O que é o autocuidado?
O que é o autocuidado?
O autocuidado é um conceito abrangente relacionado com as ações que as pessoas realizam individualmente com o objetivo de preservar a saúde e/ou prevenir a doença.
Por que autocuidado?
E por que é tão importante promover o autocuidado? Porque é uma forma inteligente e eficaz de melhorar inúmeros aspectos em prol da qualidade de vida: aumenta a autoestima, diminui os custos com a saúde e melhora as funções mentais e físicas.
Como promover o autocuidado?
6 formas de incluir o autocuidado no dia a dia
- 1 - Autoconhecimento. Essa é uma ferramenta poderosa para cuidar da saúde - física e emocional - e prevenir doenças. ...
- 2 - Sono. Para algumas pessoas, o sono é um mero detalhe da rotina. ...
- 3 - Movimento. ...
- 4 - Nutrição. ...
- 5 - Laços. ...
- 6 - Paz ao redor.
Qual a importância do autocuidado?
- No contexto da saúde, as pessoas entendem que o autocuidado envolve uma dieta saudável, exercício, sono e manutenção do equilíbrio entre vida profissional e pessoal. Porém, o autocuidado envolve principalmente a preservação de si mesmo e o reconhecimento de si como sujeito, envolve também mudanças comportamentais necessárias para a transformação.
Como manter o autocuidado?
- A prática de atividades físicas e uma alimentação equilibrada, por exemplo, ajudam a manter esse autocuidado. Emocional: o autocuidado não se limita ao cuidado do corpo e lembrar-se do emocional também é muito importante.
Qual o papel do autocuidado no corpo?
- Mas o autocuidado não se resume a aspectos do corpo. Na verdade, a mente assume o papel principal quando falamos sobre o assunto. Portanto é de suma importância para que haja consciência sobre os limites, qualidades e defeitos inerentes à nossa personalidade.
Como trabalhar para o autocuidado?
- O autocuidado é complexo e não se limita à dedicação exclusiva ao nosso corpo ou aos nossos sentimentos. É preciso trabalhar para que o mental, físico, emocional e social estejam em harmonia. O autocuidado está além de simples definições e só pode ser alcançado a partir de nossas ações.
