O que é o método Cooper?
O que é o método Cooper?
O chamado teste Cooper consiste em uma corrida de 12 minutos, em que se mede o consumo máximo de oxigênio pelo corpo (VO2max) para estabelecer parâmetros de condicionamento.
Como fazer o teste de VO2max?
Para medir o VO2 pode-se realizar o teste de ergoespirometria, também chamado de teste da capacidade pulmonar ou teste do esforço, que é realizado numa esteira ou bicicleta ergométrica, com a pessoa usando uma máscara no rosto e com eletrodos colados no corpo.
Quem é o Cooper?
Cooper (Estados Unidos) foi um médico cardiologista do exército norte americano da década de 60 e o autor do livro Aerobics (1964), que deu origem a ginástica aeróbica praticada tanto nas academias quanto competitivamente, pela Federação Internacional de Ginástica.
Quem criou o Método Cooper e qual era seu objetivo?
O Teste de Cooper é um teste de preparo físico idealizado pelo médico e preparador físico norte-americano Kenneth H. Cooper em 1968 para ser usado pelas forças armadas para verificar o nível de condicionamento físico.
Para que serve o teste de 3km?
O teste de 3km serve para você ter uma boa referência do seu ritmo aeróbico de corrida e projetar seus tempos nas distâncias de 5km, 10km, 21km e até uma Maratona.
