Porque mobilidade articular é importante?
Porque mobilidade articular é importante?
Ter uma boa mobilidade articular irá possibilitar ao individuo maior liberdade para que os músculos executem os movimentos, melhorando o desempenho nas funções básicas e fundamentais do corpo. O trabalho irá propiciar melhorar da coordenação motora e estabilização articular trazendo o aumento da performance física.
O que significa função articular de mobilidade?
Liberdade de movimento em segmentos móveis, incluindo tanto amplitude articular como flexibilidade (Michael Boyle). Ou seja, a mobilidade é a capacidade que uma articulação tem de se mover, e como ela e as estruturas dessas articulação se comportam durante o movimento.
Quais são os benefícios do treino da mobilidade articular?
- E que benefícios nos traz a introdução do treino da mobilidade articular na agenda de treinos semanal? O treino, por si só, deve ser eclético, variado e completo, uma vez que as variáveis (força, resistência, equilíbrio, coordenação, mobilidade, etc) se complementam e conduzem a uma melhoria da performance e qualidade de vida.
Qual o conceito de mobilidade?
- Uma vez que as articulações estão envoltas num conjunto de tecidos moles, como músculos e tendões, podemos assumir que o conceito mobilidade abarca vários outros conceitos, como é o caso da flexibilidade. Ter uma boa flexibilidade é favorável a uma maior amplitude de movimento e, portanto, uma melhor mobilidade articular.
Por que os exercícios de mobilidade são importantes?
- Por isso, os exercícios de mobilidade são importantes: eles têm o poder de melhorar ou restaurar a capacidade de utilizar nossas articulações em toda amplitude de movimento que elas permitem, seja nas atividades do dia a dia, seja no esporte, com menos risco de lesão.
Como melhorar a mobilidade dos atletas?
- A Mobilidade é essencial para qualquer indivíduo e mais relevante para atletas podendo aumentar ou bloquear a performance. Romper a fáscia que envolve a musculatura rígida, lubrificar as articulações, relaxar a musculatura tensa todos os dias de treino é essencial para obter uma boa performance.
