O que é o que é mindfulness?
O que é o que é mindfulness?
Mindfulness, palavra que pode ser traduzida como “atenção plena”, é a prática de se concentrar completamente no presente. Em atenção plena, as preocupações com passado e futuro dão lugar à uma consciência avançada do “agora”, que inclui percepção de sentimentos, sensações e ambiente.
Qual a origem mindfulness?
A sua origem remonta às práticas budistas com mais de 2500 anos. Em 1979, o mindfulness começou a ser usado como prática terapêutica pelo médico Jon Kabat-Zinn e, em 2001, Mark Williams, John Teasdale e Zindel V. Segal desenvolveram uma terapia cognitiva com base no mindfulness [Mindfulness-Based Therapy – MBCT].
O que é mindfulness PDF?
Mindfulness (atenção plena) pode ser descrita como um tipo particular de estado mental que emerge ao se prestar atenção à experiência do momento presente, de forma intencional e sem julgá-la.
Qual o significado do mindfulness?
- Mindfulness significa atenção plena. É o estado mental no qual a atenção está voltada, por completo, sem julgamento e resistência, para a experiência do presente momento e seus fenômenos, como sensações, pensamentos, emoções e as atividades exercidas. Concentrar-se no momento. Esta é a prática principal do mindfulness.
Como funciona a prática do mindfulness?
- A prática do mindfulness possibilita a reintegração de uma saúde mais sólida e clareza existencial. O indivíduo que se mantém a par de si mesmo tem mais chances de prosperar na vida em qualquer aspecto. Mas isso somente acontece quando nos dispomos a entender nossa própria natureza e a colocamos em um estado de neutralidade.
Por que a prática de mindfulness reduz o stress?
- Hoje em dia, há um corpo de pesquisa científica que comprova que a prática de mindfulness reduz o stress, ajuda a lidar com depressão e a ansiedade e aumenta a capacidade de foco, resiliência e inteligência emocional. Gostaria de experimentar?
