O que é melhor para hidratar água de coco ou Gatorade?

O que é melhor para hidratar água de coco ou Gatorade?

"Ela tem cinco vezes mais potássio do que o Gatorade™ ou Powerade™. Sempre que você começa a ter cãibras nos músculos, o potássio vai ajudar você a se livrar das dores. É uma bebida saudável, que repõe os nutrientes que seu corpo perdeu durante um treino moderado."

Qual a melhor hidratação água de coco ou isotônico?

“O melhor isotônico é a água de coco. É natural e rica em hidrolíticos (magnésio, potássio, sódio), em vitaminas e minerais, além de ser capaz de regular o PH do sangue e manter os atletas dispostos e sem fraqueza”, atesta Maria Matos, integrante da Associação Brasileira de Nutrição Esportiva.

O que hidrata mais água ou água de coco?

Consumir água de coco mantém a hidratação e ajuda a reabastecer os minerais, como potássio, magnésio e sódio, que são perdidos durante o exercício. Uma pesquisa comprovou que beber a água de coco foi mais eficiente na hidratação após o exercício do que a água ou outras bebidas isotônicas (ou esportivas).

O que substitui o Gatorade?

A Dra. Myrna destaca que a água de coco, pode ser uma boa opção para reidratar, pois é rica em vitaminas, fibras e minerais, e apresenta um valor calórico reduzido. “Além de ser natural, já é suficientemente adocicada e pode ser consumida em quantidades um pouco maiores que o isotônico.

Qual o melhor água de coco ou soro?

A água de coco existe em maior quantidade quando a fruta está verde. Ela é bastante indicada para combater a desidratação, sendo um bom substituto para o soro fisiológico em casos de diarreia, desde que o produto in natura esteja bem higienizado.

Porque água de coco hidrata?

Hidrata o corpo Por ser rica em sais minerais como potássio e magnésio, a água de coco ajuda a repor estes minerais no organismo, sendo muito utilizada por praticantes de atividade física, pois tem poucas calorias e não causa distensão abdominal, como no caso de outras bebidas isotônicas.

Qual o melhor Isotonico natural?

água de coco Considerado o único isotônico realmente natural, a água de coco possui eletrólitos (minerais iônicos, como sódio e potássio), semelhantes ao plasma humano, o que possibilita uma absorção mais rápida, sendo ideal também para repor o líquido perdido depois das atividades físicas e para a recuperação nos casos de ...

Por que o Gatorade é melhor que a água?

• De acordo com Pepsco que fabrica o Gatorade, eletrólitos ajudam a regular o equilíbrio do corpo "fluido", enquanto os carboidratos fornecem energia. Eles afirmam que seu produto é melhor do que a água hidrata por causa destes ingredientes adicionais. Algumas pesquisas apóia suas reivindicações.

Por que o refrigerante Gatorade é bom para você?

• Mas Gatorade por conter menos açúcar do que o refrigerante, é realmente bom para você? De acordo com o site do Gatorade, a bebida "nasceu no laboratório" quando pesquisadores pesquisavam motivos de atletas estar ficando doentes após exercício extenuante no calor.

Como ficar de olho nas calorias da água de coco?

• É importante também ficar de olho nas calorias da água de coco, pois, apesar de ser nutritiva, ela não pode ser substituta da água.

Qual a função da água de coco e isotônico?

• A água de coco também pode contribuir para a hidratação, pois é um isotônico natural”, diz. Myrna lembra ainda que o consumo de água de coco ou isotônico tem como única função a hidratação e reposição das perdas calóricas. Não existe nenhuma correlação com aumento do desempenho físico, ou seja, de fornecer mais energia.