O que é meditação para Monja Coen?
O que é meditação para Monja Coen?
Sente-se com a coluna ereta (ou sinta o alinhamento de seu corpo, deitada de costas, sem travesseiro, sobre uma superfície que não afunde muito com o peso de seu corpo). Solte o ar profundamente pela boca. Sinta o pulmão se esvaziando quase que completamente.
O que é meditação zen?
Entre diversas modalidades meditativas, existe a meditação zazen – ou meditação sentada. O termo zazen tem origem budista, em que “za” significa sentar-se e “zen” um estado meditativo profundo e sutil. Dessa maneira, a meditação zazen foca em estar consciente de si mesmo na intimidade do silêncio.
O que Buda fala sobre meditação?
Meditar não é simplesmente relaxar o corpo e a mente, e tampouco imaginar ser estimado e bem-sucedido, ter bens materiais maravilhosos, fama e bons relacionamentos. Isso é apenas sonhar acordado com objetos de apego. Meditar não é se sentar na posição vajra, com as costas eretas e uma expressão de santidade no rosto.
Como fazer meditação zazen?
A prática do zazen consiste basicamente em sentar-se em uma posição confortável, com a coluna ereta, em períodos de até 40 minutos, intercalados com meditação andando (Kinhin). Durante esse tempo deve-se procurar observar os pensamentos e sensações que surgem, sem buscar reprimi-los, causá-los ou julgá-los.
Para que serve a meditação zazen?
A meditação budista zazen, por meio do qual qualquer pessoa pode aprender a se manter desperta e ativa, instante após instante, também reduz o estresse. ... “Za” significa sentar-se; “zen”, estado meditativo profundo e sutil.
O que é praticar zazen?
A meditação budista zazen, por meio do qual qualquer pessoa pode aprender a se manter desperta e ativa, instante após instante, também reduz o estresse. ... “Za” significa sentar-se; “zen”, estado meditativo profundo e sutil.
Qual o objetivo do zazen?
O objetivo do zazen é "apenas sentar", com a mente aberta, sem apegar-se aos pensamentos que fluem livremente. Isto é feito tanto através do uso de koans, o principal método Rinzai, ou o sentar-se completamente alerta (o "apenas sentar", shikantaza), o qual é o método da escola Soto.
