O que é massa magra e gordura?

O que é massa magra e gordura?

Esthela Conde: Massa magra corresponde a todo o peso do corpo livre de gordura, como os músculos, massa óssea, órgãos, pele e articulações. Massa Gorda corresponde a gordura corporal. O que acontece é que há o costume de se confundir massa magra com massa muscular.

Como perder gordura ao invés de massa magra?

A musculação, especialmente, ajuda a aumentar o gasto calórico, favorece a perda de gordura e o ganho de massa magra. Alimente-se após os exercícios. Durante todas essas práticas, nosso corpo gasta vários nutrientes. Se não nos alimentamos, ele passa a usar as proteínas dos nossos músculos para repor essa perda.

Qual a diferença de massa magra e massa livre de gordura?

Massa magra é apenas a massa muscular. Já a massa livre de gordura é a soma da massa muscular (massa magra) + peso ósseo + peso residual. É tudo subtraindo-se o peso da gordura essencial.

Qual o conceito de massa magra?

• O conceito de massa magra envolve todos os tecidos do corpo, como músculos, órgãos e pele. No entanto, é nos músculos que se dedica a maior atenção. Isso porque eles sofrem desgaste causado por atividade física, pela degradação natural e pela redução na produção de proteínas pelo corpo ao longo do tempo.

Como a massa muscular faz parte da massa magra?

• A massa muscular faz parte da massa magra, assim como tudo mais que já relatamos anteriormente. Podemos encontrar citações diferenciadas em relação aos músculos, como “massa muscular”, o que ocorre também quando se fala em ossos, onde há textos mencionando “massa óssea”.

Como o corpo é composto de massa magra e gorda?

• O nosso corpo é composto basicamente de massa magra, massa gorda e água. Mas, ao contrário do que muita gente pensa, tanto a massa magra quanto a gorda desempenham funções específicas no organismo e, para ser considerado saudável, é preciso que haja a presença das duas em nossa composição corporal, de maneira proporcional.

Como ocorre o ganho de massa magra?

• Isso ocorre porque a massa muscular magra tem o mesmo peso que a gordura, porém, o músculo ocupa menos espaço no corpo. Assim, é comum que o peso aumente enquanto as medidas diminuem. Esse processo ocorre quando há redução de massa gorda e ganho de massa magra.