Por que é importante ter massa magra?
Por que é importante ter massa magra?
Ao desenvolver quantidades suficientes de massa magra, estamos auxiliando o nosso corpo a prevenir o aparecimento de resistência à insulina e diabetes. Por esse motivo, devemos manter sempre baixa nossa taxa de gordura corporal.
Qual a definição de massa magra?
- É comum vermos definições equivocadas de massa magra como um sinônimo de massa muscular. Isso está errado, visto que os músculos são apenas uma parte da massa magra. Eliminar a gordura do corpo promove o aumento de massa magra.
Como a massa muscular faz parte da massa magra?
- A massa muscular faz parte da massa magra, assim como tudo mais que já relatamos anteriormente. Podemos encontrar citações diferenciadas em relação aos músculos, como “massa muscular”, o que ocorre também quando se fala em ossos, onde há textos mencionando “massa óssea”.
Como ocorre o ganho de massa magra?
- Isso ocorre porque a massa muscular magra tem o mesmo peso que a gordura, porém, o músculo ocupa menos espaço no corpo. Assim, é comum que o peso aumente enquanto as medidas diminuem. Esse processo ocorre quando há redução de massa gorda e ganho de massa magra.
Como o corpo é composto de massa magra e gorda?
- O nosso corpo é composto basicamente de massa magra, massa gorda e água. Mas, ao contrário do que muita gente pensa, tanto a massa magra quanto a gorda desempenham funções específicas no organismo e, para ser considerado saudável, é preciso que haja a presença das duas em nossa composição corporal, de maneira proporcional.
