O que pode substituir uma alimentação?
O que pode substituir uma alimentação?
Abaixo, confira listas com grupos de alimentos equivalentes para substituir sem prejudicar sua dieta:
- Energéticos (carboidratos)
- Reguladores (vitaminas, minerais, fibras)
- Frutas.
- Construtores / Proteínas (carnes, ovos, frios e grãos)
- Leite e derivados.
O que pode substituir frutas?
10 alimentos saudáveis que vão além da fruta para comer à tarde
- Imagem: iStock. Barrinha de cereal. ...
- Imagem: iStock. Cenoura baby ou tomate cereja. ...
- Imagem: iStock. Coco seco. ...
- Imagem: iStock. Cookie integral. ...
- Imagem: iStock. Frutas desidratadas. ...
- Imagem: iStock. Iogurte. ...
- Imagem: iStock. Oleaginosas. ...
- Imagem: iStock. Ovos de codorna.
O que pode substituir o queijo na alimentação?
Para quem gosta de consumir queijos, uma boa opção de substituição é o tofu. “É um queijo de soja bem rico em cálcio, outras vitaminas e minerais e também isoflavona, que é uma substância interessante principalmente para as mulheres”, diz.
Como substituir alimentos para emagrecer?
- Quer emagrecer? Confira lista com alimentos que você pode subsituir na sua dieta. Para fazer substituições corretamente, é necessário estar atento aos grupos e às quantidades (porções). Você pode substituir: 1. Energéticos (carboidratos) 2. Reguladores (vitaminas, minerais, fibras) 3. Frutas 4. Construtores / Proteínas (carnes, ovos, frios e grãos)
Como substituir a carne nas refeições?
- Por outro lado, existem uma série de cereais, folhas, grãos, leguminosas e até mesmo frutas capazes de fornecer as proteínas e nutrientes que o corpo humano precisa para funcionar corretamente. A seguir, listamos os melhores alimentos para descobrir como substituir a carne nas refeições, seus benefícios e dicas de pratos fáceis de fazer.
Qual a melhor opção para substituir o queijo em saladas?
- Uma boa escolha do que para substituir o queijo em saladas, são Gruyere, Emmental, Grana Padano. No entanto, ao comprar um especial Oferta não ter sucesso – estes queijos quando o são, é claro, natural, são muito caros. A exceção é a única Emmentaler, não é necessariamente feita na Suíça, e os nossos colegas não fazer o mal.
Como substituir a carne no almoço?
- Portanto, na hora de substituir a carne no almoço, considere esse alimento! Pode ser o ingrediente principal de cozidos, de cremes, de saladas, de sopas e de patês, além de incrementar uma infinidade de receitas. 4. Lentilha
