Como se faz a ginástica laboral?

Como se faz a ginástica laboral?

A Ginástica Laboral é praticada com intervalos de cinco a dez minutos diários. O seu objetivo é proporcionar ao funcionário uma melhor utilização de sua capacidade funcional através de exercícios de alongamento, de prevenção de lesões ocupacionais e dinâmicas de recreação.

O que é ginástica laboral e para o que serve?

O que é ginástica laboral? A ginástica laboral é uma das medidas adotadas pelas empresas para auxiliar no combate à má postura corporal e ao cansaço, que tem como principal causa os esforços excessivos ou repetitivos na rotina de trabalho.

Como aplicar a ginástica laboral em uma empresa?

Principais exercícios da ginástica laboral

1. Alongamento dos braços. Para realizar esse exercício, o funcionário deve afastar os pés, deixá-los paralelos aos ombros. ...
2. Elevação de membros inferiores. A pessoa deve ficar nas pontas dos pés e permanecer assim durante 15 segundos. ...
3. Elevação de membros superiores. ...
4. Rotação de tronco.

Quando é realizada a ginástica de relaxamento?

Ginástica laboral de relaxamento Quando estiver faltando de 10 a 12 minutos para o fim do expediente, essa ginástica entra em ação. Ela tem o objetivo de suavizar o ritmo de trabalho, reduzindo o estresse e aliviando tensões que foram adquiridas durante o dia.

Porque surgiu a ginástica laboral?

A modalidade surgiu como forma de prevenção contra os problemas causados pelas lesões de esforço repetitivo e demais distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho. O primeiro vestígio desta idéia vem da Polônia, datado de 1925 com o nome "Ginástica de Pausa".

Qual a classificação da ginástica laboral?

Ginástica Laboral Preparatória. Ginástica Laboral Compensatória. Ginástica Laboral de Relaxamento. Ginástica Laboral Corretiva.

Para que é indicado a ginástica laboral?

Entre os diversos benefícios da Ginástica Laboral, destacam-se: melhora do sistema cardíaco, respiratório e esquelético; aumento da consciência corporal, prevenção de doenças ocupacionais; minimiza a fadiga, o esgotamento e a monotonia.

O que é ginástica o que é ginástica?

A ginástica é um esporte que envolve a prática de uma série de movimentos que requer força, flexibilidade e coordenação motora. ... As modalidades de ginástica são: ginástica geral, ginástica rítmica, trampolim, ginástica aeróbica e ginástica acrobática.

Qual a origem da ginástica laboral?

• A ginástica laboral surge da necessidade de prevenir ler e dort, doenças que afetam os músculos. A sua prática data de 1925 na Polônia. Depois, foi a vez da Holanda e da Rússia e, ainda mais tarde, da Alemanha, Bélgica, Japão e Suécia.

Quais os tipos de ginástica labora?

• Ou seja, a ginástica labora são exercícios físicos que você pode fazer no seu local de trabalho durante seu horário de trabalho, porém existem diferentes tipos para diferentes objetivos. Segundo uma publicação da revista Mackenzie em 2002 existem três tipos de ginástica labora, são elas:

Como fazer exercícios de ginástica laboral?

• Exercícios de ginástica laboral. Veja agora esses exemplos de exercícios simples de ginástica laboral. 1. “Passeio no tapete mágico” Você nem precisa sair da sua cadeira para fazer esse exercício.

Quais são os benefícios da ginástica laboral?

• Além dos benefícios para saúde e boa forma, o exercício físico melhora o seu desempenho no trabalho, fazem bem à sua carreira profissional e são ótimos para lidar com a ansiedade e nervosismo. Ao praticar regularmente estes exercícios de ginástica laboral, você evitará ficar imóvel durante toda sua jornada de trabalho.