Como substituir a proteína da carne?
Como substituir a proteína da carne?
Diante disso, o CicloVivo preparou uma lista com nove alimentos ricos em proteína, que podem ajudar a substituir as carnes:
- Amêndoa. Por ser prática, a amêndoa é uma ótima opção para completar os lanches nos intervalos das refeições. ...
- Amendoim. ...
- Soja. ...
- Quinoa. ...
- Feijão. ...
- Lentilha. ...
- Arroz. ...
- Abacate.
Posso substituir a carne nas refeições?
- Porém, basta ter uma alimentação diversificada e equilibrada, que combina alimentos vegetais, para atingir facilmente as necessidades diárias de proteínas e todos os aminoácidos essenciais, sem riscos ou deficiência”, explica Alessandra Luglio. Separamos a seguir alguns alimentos que são ricos em proteína para você substituir a carne nas refeições.
Quais são os alimentos que substituem a carne?
- Agora que já vimos que não existe somente um único superalimento que tenha esse poder, veja quais são os alimentos que substituem a carne podendo desempenhar essa função como parte de uma dieta balanceada: Também conhecido como “carne de glúten”, o seitan é um alimento de origem asiática produzido a partir do glúten, uma proteína presente no trigo.
Como substituir a carne vermelha?
- Como substituir a carne vermelha? Eliminar ou, pelo menos, reduzir a ingestão de carne vermelha se tornou um desejo comum entre pessoas que buscam uma alimentação mais saudável e preventiva. Rica em colesterol e gorduras saturadas, a carne vem sendo cada vez mais associada a doenças cardiovasculares, diabetes e até câncer.
Como substituir a carne no almoço?
- Portanto, na hora de substituir a carne no almoço, considere esse alimento! Pode ser o ingrediente principal de cozidos, de cremes, de saladas, de sopas e de patês, além de incrementar uma infinidade de receitas. 4. Lentilha
