Qual o melhor exercício para substituir o Peck deck?
Qual o melhor exercício para substituir o Peck deck?
Confira os melhores exercícios substitutos. ✅ Crucifixo Reto: mesmo movimento articular do peckdeck porém com mais liberdade articular por não estar "preso" na máquina; ✅ Crucifixo Reto no Cabo: mesmo exercício anterior porém com a tração por cabos, os quais permitem um ótimo trabalho muscular.
O que fazer no lugar do Peck deck?
Ferreira recomenda exercícios como a flexão de braço —livre ou com os joelhos apoiados no chão — como uma opção que fortalece os músculos da região e auxilia para que o movimento no peck deck fique mais fácil.
O que pode substituir o supino?
As boas e clássicas flexões de braço, que podem ser feitas em qualquer lugar, são nada mais do que exercícios de supino realizados com o peso do seu próprio corpo. Poucos veem as flexões dessa forma, mas elas trabalham os mesmos músculos peitorais.
Quais músculos trabalha no voador?
O Voador trabalha toda a área do peitoral, desde o músculo peitoral maior até os menores dando uma ênfase em definição, alongamento e ganho de força. O exercício também trabalha grande parte dos músculos dos membros superiores: desde deltóides e músculo trapézio até os tríceps.
Qual exercício substitui a flexão?
Existem diversos exercícios que trabalham o tríceps, mas o tríceps supinado é o que mais se assemelha da especificidade da flexão de braço, o angulo articular de flexão de ombros e cotovelos é muito parecido reproduzindo bem o movimento da flexão.
O que substitui a Flexao?
6 exercícios para fortalecer seu peitoral
- Flexão de braço. O exercício mais básico e que pode ser feito em qualquer lugar, é uma excelente forma de fortalecer o peitoral e ainda trabalhar o core. ...
- Supino reto. ...
- Supino inclinado. ...
- Paralelas. ...
- Crucifixo com halteres. ...
- Peck deck ou adução de peitoral.
