O que são lesões esportivas *?
O que são lesões esportivas *?
As lesões esportivas mais comuns em academias são as chamadas lesões de grau I, ou seja, são pequenos estiramentos musculares em áreas específicas do corpo que possuem tratamento e recuperação rápidos e sem grandes consequências.
Como evitar lesões desportivas?
- Como evitar lesões desportivas? Exercícios simples como alongamentos antes de iniciar a atividade física são fundamentais para diminuir o risco de lesões. As lesões desportivas são muito frequentes entre os praticantes de exercício físico.
Quais são as lesões esportivas mais comuns?
- Quais são as lesões esportivas mais comuns? Praticar exercícios físicos é muito importante para a nossa saúde. Entretanto, sem uma boa preparação e um profissional competente para orientar podemos nos machucar durante a prática.
Qual a melhor forma de prevenção das lesões?
- E a melhor forma de tratamento ainda é a prevenção, principalmente se já existe histórico de lesão prévia. Nesse caso, prevenir uma reincidência é fundamental. Para prevenir lesões não existe estratégia melhor do que o fortalecimento muscular, estabilização articular, treinamento de flexibilidade e correta prescrição de carga e repouso.
Como prevenir as lesões musculares?
- Nesse contexto, as lesões musculares aparecem em primeiro lugar, levando frequentemente a incapacidade física. Há fatores de risco desde a genética até o que se come. E a melhor forma de tratamento ainda é a prevenção, principalmente se já existe histórico de lesão prévia. Nesse caso, prevenir uma reincidência é fundamental.
