Como se prevenir contra a artrose?

Como se prevenir contra a artrose?

Quando se fala em artrose, a manutenção do peso ideal é sempre apontada como a principal forma de prevenção. Mantendo-se dentro do peso estipulado para a sua altura, você não estará sobrecarregando as articulações, principalmente as do joelho, do tornozelo e dos pés.

Como prevenir a artrose no joelho?

Para prevenir a artrose é necessário adotar hábitos saudáveis e qualidade de vida, com uma alimentação balanceada, controlando o peso que evita a sobrecarga nos joelhos e praticando exercícios que contribuem para a prevenção da doença, como caminhada, natação, ginástica e andar de bicicleta, por exemplo.

Qual a principal causa da artrose?

Causa. Não há causas definidas para a artrose. “Componentes genéticos, obesidade e até traumas prévios da articulação estão envolvidos no desenvolvimento e progressão da artrose. Tudo o que sobrecarrega a articulação pode levar a degeneração da cartilagem”, esclarece a reumatologista.

Por que a artrose tem cura?

• A artrose não tem cura. Felizmente, a doença pode ser controlada com medicamentos e procedimentos cirúrgicos que amenizam e retardam os sintomas. O tratamento inicial inclui medicamentos, principalmente em casos de pacientes idosos que teriam dificuldade para se recuperar de procedimentos cirúrgicos.

Por que é necessário tomar suplemento para a prevenção da artrose?

• Consulte o seu médico para saber se é necessário tomar algum suplemento. As atividades físicas que favorecem e melhoram o estado das articulações são de grande ajuda: ioga, pilates, natação, exercícios aeróbicos e alongamentos diários são os aliados do nosso corpo na prevenção da artrose.

Qual a intensidade dos sintomas da artrose?

• A intensidade dos sintomas da artrose varia muito de paciente para paciente. Alguns pacientes podem ficar debilitados por seus sintomas. Por outro lado, outros podem ter poucos sintomas, apesar de degeneração das articulações observada na radiografia. Os sintomas também podem ser intermitentes.

Qual a importância das ervilhas para prevenir a artrose?

• Reconhecidas por suas propriedades antioxidantes, as ervilhas não podem ser excluídas da lista de alimentos para prevenir a artrose. A contribuição de cerca de 16 gramas de fibra por xícara (110 g) comprova isso. Entre seus componentes também se destaca o ferro, o qual se complementa muito bem com a fibra.