O que podemos fazer para evitar a LER?

Como prevenir a LER?

Usar mobiliário adequado;
Adotar uma postura correta ao andar ou ficar em pé;
Sentar-se de jeito certo, preferencialmente em cadeiras com encosto, evitando cruzar as pernas;
Verificar o ritmo de trabalho e o excesso de carga horária;
Deixar o monitor na linha dos olhos e nunca mais baixo;

O que é Lesão por Esforço Repetitivo Qual é o tratamento e como prevenir?

A Lesão por Esforço Repetitivo (LER) é um grupo de doenças que atinge as partes moles do sistema musculoesquelético — músculos, nervos e tendões. Caracterizada como um Distúrbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho (DORT), é causada pela atividade repetitiva e contínua que sobrecarrega o organismo.

O que é considerado movimento repetitivo?

incluem movimentos repetitivos (repetição de tarefas por muitas horas), movimentos fortes (como agarrar ou apertar), posturas estressantes (desvio lateral do punho, extensão do pescoço), impacto mecânico de tecidos moles (bordos de ferramentas que pressionam a palma da mão), vibração e ocasionalmente, baixas ...

O que posso fazer para prevenir LER?

Como prevenir LER e DORT

Ao trabalhar sentado, mantenha as costas eretas e bem apoiadas no encosto da cadeira, que deve ser apropriada para a pessoa e a atividade que ela exerce;
Utilize apoios ergonômicos para os punhos durante a utilização do computador;