O que fazer num surto de raiva?
O que fazer num surto de raiva?
Veja a seguir o que fazer, segundo o site Health.com.
- Contar até ) Thomas Jefferson disse a famosa frase: "Quando se está zangado, conte até 10 antes de falar. ...
- Perdoe. ...
- Tente se distrair. ...
- Respire profundamente. ...
- Não negue que está irritado. ...
- Escreva sobre o problema. ...
- Não faça tempestade em copo d'água. ...
- Faça exercícios.
Como controlar a raiva e a impulsividade?
Como controlar a raiva?
- Invista em autoconhecimento. Reflita sobre os momentos que você se irrita. ...
- Entenda como você expressa a raiva. ...
- Desenvolva a empatia através de reflexões. ...
- Aceite a realidade. ...
- Cuide de você ...
- Procure a psicoterapia.
Como evitar o acesso de raiva?
- O ideal, ao sentir aquele acesso de raiva, é sempre esperar antes de reagir. O tradicional “contar até dez” ajuda. “Tente fazer uma respiração, descansar e somente depois tomar uma atitude”, fala a psicóloga. “De forma racional, lembre-se sempre: quem mantém a calma tem o controle da situação”, completa Fátima Repanas, psicóloga e terapeuta floral.
Qual a melhor maneira de controlar a raiva?
- Então estar no meio dos dois é o mais seguro", destacou Bazire. Como o uso dos medicamentos é inevitável, a melhor maneira é abaixar os níveis de colesterol devagar, por isso rever com o médico as dosagens dos remédios pode ajudar a controlar a raiva. O baixo nível de açúcar no sangue pode causar súbitas explosões de raiva.
Será que a raiva pode causar doenças mais graves?
- Ao longo do tempo, essas “descargas” de raiva podem acarretar doenças mais graves, caso ocorram com muita frequência e intensidade além do aceitável. “Os hormônios por trás da raiva podem se transformar em gatilhos para um infarto cardíaco ou acidente vascular cerebral (AVC)”, alerta Neves Filho.
Quais são as consequências de ataques de raiva?
- A pessoa com esse transtorno não consegue controlar seus impulsos agressivos, suas frustrações e ira, podendo causar grandes prejuízos devido a uma situação que lhe causou provocação ou grande frustração diante das coisas. Essa pessoa vive episódios frequentes de ataques de raiva sem medir as consequências de suas ações.
