O que posso comer durante o jejum intermitente?
O que posso comer durante o jejum intermitente?
O cardápio para jejum intermitente deve priorizar alimentos saudáveis, como frutas e vegetais frescos, leguminosas e cereais integrais, como arroz e macarrão integrais, que são ricos em fibras, vitaminas e minerais, que ajudam a equilibrar o nível de açúcar no sangue, importante para o controle da fome durante o jejum.
Qual é o Jejum intermitente?
- O jejum intermitente vem conquistando adeptos pelos seus mais diversos benefícios para a saúde Ele é um método de emagrecimento que visa intercalar períodos de jejum com períodos de alimentação. O objetivo é fazer com que o corpo utilize os estoques de gordura e com isso haja uma perda de massa gorda.
Qual o alimento permitido durante o jejum?
- “Nenhum alimento é permitido durante a janela de jejum, mas você pode tomar água, café, chá e outras bebidas não alcoólicas.
Por que o sabor doce pode anular o Jejum intermitente?
- Embora tenha zero calorias, os adoçantes ainda podem anular alguns dos principais benefícios do jejum intermitente, incluindo o controle de apetite, pois não é porque algo não é calórico que ele está livre de influência metabólica. O sabor doce afeta os receptores de GLP-1 na língua, o que aumenta a liberação de insulina, que não é o ideal]
Será que quem tem gastrite pode fazer jejum intermitente?
- E então, será que quem tem gastrite pode fazer jejum intermitente? Para quem sofre com algum tipo de problema de saúde, como a gastrite, por exemplo, é fundamental consultar o médico antes de tomar a decisão de seguir o jejum intermitente.
