Pode comer uva no período menstrual?
Pode comer uva no período menstrual?
Ter uma alimentação saudável pode amenizar (e muito) os sintomas desagradáveis da menstruação. Alimentos ricos em flavonoides (como a uva), oleaginosas, peixes e chás de plantas medicinais são alguns exemplos do que você deve priorizar durante o seu ciclo menstrual!
Por que não fazer durante a menstruação?
- Perguntamos aos membros do BuzzFeed Community quais eram as superstições que eles conheciam sobre o que não fazer durante a menstruação. Recebemos respostas de mais de 6.000 leitores do mundo inteiro!
Como comer frutas durante o período menstrual?
- Durante o período menstrual, uma boa dica é comer frutas como a melancia, que ajuda a amenizar dores, atua como anti-inflamatório, hidrata e desintoxica o organismo Para muitas mulheres, o período menstrual é sinônimo de cólicas, enxaquecas, estresse, cansaço e indisposição para seguir a rotina.
Por que consumir alimentos gordurosos durante a menstruação?
- Isso acaba interferindo na quantidade de açúcar do sangue e no controle de apetite, ambos fatores profundamente ligados à menstruação. Opte por grãos integrais quando for comer massas, pão branco, arroz, biscoito, bolacha, bolos e cereais. Os alimentos gordurosos afetam profundamente a atividade hormonal do corpo.
Será que você vai ficar mais irritada durante a menstruação?
- Entendeu? Por exemplo, se você parar de tomar café durante os dias sangrentos muito provavelmente você vai ficar menos irritada e até mesmo a quantidade e a intensidade das cólicas tendem a diminuir. Dá para acreditar? O mais intrigante de tudo é que a lista de alimentos proibidos durante a menstruação é muito maior.
