Quais são os alimentos permitidos na primeira fase da dieta de South Beach?
Quais são os alimentos permitidos na primeira fase da dieta de South Beach?
Nessa fase é permitido o consumo de cortes magros de carnes bovina e suína, aves sem pele, peixes, frutos do mar, ovos, leites e derivados desnatados, saladas, legumes, feijões e óleos vegetais. É necessário limitar a ingestão de doces até 75 calorias diárias.
Em que se baseia a dieta de South Beach?
A dieta de South Beach foca na ingestão de “gorduras boas” e “carboidratos bons”. Ao invés de evitar qualquer tipo de gordura, como muitos planos de dieta de perda de peso populares incentivam a fazer, a Dieta de South Beach foca em ensiná-lo a diferenciar os bons alimentos dos maus alimentos.
Como funciona a dieta Atkins?
O objetivo da dieta Atkins é promover o emagrecimento através do consumo de alimentos com muita proteína e gordura, mas que não possuem, necessariamente, poucas calorias. O plano alimentar é dividido em 4 fases, com duração de 14 dias cada uma. São elas: indução, perda de peso continuada, pré–manutenção e manutenção.
Quanto tempo dura cada fase da dieta Atkins?
O objetivo da dieta Atkins é promover o emagrecimento através do consumo de alimentos com muita proteína e gordura, mas que não possuem, necessariamente, poucas calorias. O plano alimentar é dividido em 4 fases, com duração de 14 dias cada uma. São elas: indução, perda de peso continuada, pré–manutenção e manutenção.
Como funciona a dieta Dr Atkins?
O objetivo da dieta Atkins é promover o emagrecimento através do consumo de alimentos com muita proteína e gordura, mas que não possuem, necessariamente, poucas calorias. O plano alimentar é dividido em 4 fases, com duração de 14 dias cada uma. São elas: indução, perda de peso continuada, pré–manutenção e manutenção.
Como fazer a dieta do Dr Atkins?
A dieta Atkins, também conhecida como dieta da proteína, foi criada pelo cardiologista norte-americano Dr....Cardápio da dieta Atkins.
| Refeição | Lanche da Manhã |
|---|---|
| Fase 1 | gelatina diet |
| Fase 2 | 1 taça pequena de mirtilos e framboesas |
| Fase 3 | 1 fatia de melancia + 5 castanhas de caju |
