Como fazer o corpo liberar o hormônio do bem-estar?
Como fazer o corpo liberar o hormônio do bem-estar?
Como ativar os hormônios da felicidade A melhor maneira para liberar todos os hormônios do quarteto da felicidade é praticar atividades físicas regularmente. Exercícios aeróbicos, como corrida, natação e ciclismo, são excelentes para aumentar a produção dessas substâncias pelo cérebro, principalmente a serotonina.
Como é chamado o hormônio do amor?
Ocitocina: muito além de hormônio do amor.
Como se trata de ser feliz em todos os momentos?
- "Não se trata de ser feliz em todos os momentos, porque isso é impossível, e todos nós temos dias, semanas ou anos difíceis". E a fama? "Não é que seja ruim, há celebridades felizes e também infelizes", avalia. O mesmo vale para o dinheiro.
Qual a tendência para ser mais feliz quando não estou fazendo isso?
- "Percebi que meus relacionamentos me dão energia quando invisto neles, quando lhes dedico tempo. Se tornam mais vivos e não desgastantes", acrescentou. "A tendência é nos isolarmos, ficar em casa para ver televisão ou nas redes sociais. Mas, na minha própria vida, eu percebi que sou mais feliz quando não estou fazendo isso".
Como funcionam as químicas de um cérebro feliz?
- A pesquisadora Loretta Breuning, autora do livro Habits of a happy brain ("Hábitos de um cérebro feliz", em tradução livre), explica que "quando o seu cérebro emite uma dessas químicas, você se sente bem". "Seria bom que surgissem o tempo todo, mas não funcionam assim", diz a professora da Universidade Estadual da Califórnia (EUA).
