O que o seu corpo pode fazer para praticar a dança?

O que o seu corpo pode fazer para praticar a dança?

Ouça em voz altaPausarColocar o corpo para mexer ao som de uma música agradável melhora o sistema cardiovascular, aumenta o fluxo sanguíneo, favorece a respiração correta e também ajuda nas defesas do organismo. Os efeitos positivos não param por aí. Conheça melhor os principais benefícios que a dança pode trazer para sua vida e sua saúde.

Qual a importância da dança na vida?

Ouça em voz altaPausarA dança desenvolve a coordenação motora, agilidade, ritmo, percepção espacial e fortalece a musculatura. Também melhora a autoestima, as relações interpessoais, reduz os bloqueios psicológicos, melhora a concentração, sensibilidade e a motivação; fatores importantes para potencializar a criatividade.

Em quais tratamentos a dança pode auxiliar?

Ouça em voz altaPausarQuando esses movimentos são orientados por meio de uma técnica denominada Dança Movimento Terapia (DMT), eles promovem a integração física, emocional, cognitiva e social, e ainda podem auxiliar no tratamento e prevenção da ansiedade, fibromialgia, depressão, estresse, distúrbios alimentares, mal de Parkinson e até ...

Como ter uma rotina de dança?

Ouça em voz altaPausarRealizar exercícios de forma complementar a dança também é mais uma das dicas para dançar de maneira saudável. Além de trabalharem o condicionamento físico, eles também auxiliam no foco e concentração. Contudo, é essencial sempre pedir orientação de um profissional sobre as melhores atividades.

Como ter agilidade na dança?

Ouça em voz altaPausarTer braços e ombros flexíveis lhe permitirá realizar com mais facilidade uma quantidade maior de movimentos de dança. A flexibilidade dessas partes do corpo permite que você movimente seus braços com mais liberdade e permite também realizar movimentos mais delicados.

Quais os benefícios da dança para o corpo?

• Um dos benefícios da dança para o corpo é o trabalho que ela faz no eixo da coluna vertebral, ao mesmo tempo que fortalece os músculos do chamado core (o centro ...

Por que a dança ajuda a fortalecer o músculo?

• A dança ajuda a fortalecer todo o sistema muscular. Dependendo do tipo de dança que pratiques, consegues fortalecer determinados músculos do teu corpo. O ballet, por exemplo, ajuda a exercer os glúteos, pois exige que se façam diversos saltos terminando-os com as pernas flectidas (demi plié).

Como escolher o estilo da dança?

• Para Danúzia Oliveira, a escolha do estilo da dança não deve ser baseada apenas no gasto calórico, mas nos gostos pessoais e na afinidade com o ritmo. Adotar essa postura garante a dedicação e a permanência nas aulas. Quem dança os males espanta!

Como começar a dançar?

• Como começar a aprender danças? A falta de atividade física é um grande problema para a saúde. E uma boa maneira de manter a forma e libertar sua mente é dançar. Essa atividade pode ser praticada em vários lugares, por diferentes pessoas e tendo os resultados mais variados.