O que é aula de GAP na academia?

O que é aula de GAP na academia?

Como já mencionamos, G.A.P. é a sigla para Glúteos, Abdômen e Pernas. Essa aula mistura exercícios cardiorrespiratórios e de fortalecimento. Ou seja, você gasta energia e faz força na medida para chapar o abdômen, tornear pernas e deixar o bumbum durinho.

Como é feita a aula Gap?

Quem ainda não conhece esse exercício não sabe o que está perdendo. Oferecida em academias por todo o Brasil, a aula de gap é uma atividade tanto aeróbica quanto muscular que foca em glúteos, abdômen e pernas. Com música alta, as batidas dão o ritmo da realização dos exercícios.

O que é a atividade Gap?

O Treino GAP é uma atividade aeróbica que movimenta o abdômen, os glúteos e as pernas. A prática melhora o equilíbrio, a flexibilidade, a força, a resistência e o ritmo.

Para que serve o gap na academia?

O treino GAP é uma excelente forma de fortalecer e tonificar os músculos do glúteo, abdominal e pernas, permitindo obter uma silhueta mais fina e elegante. Este tipo de exercícios deve ser sempre adaptado de acordo com a capacidade física de cada pessoa e, por isso, é aconselhado consultar um treinador físico.

Para que serve a aula de GAP?

O treino GAP é uma excelente forma de fortalecer e tonificar os músculos do glúteo, abdominal e pernas, permitindo obter uma silhueta mais fina e elegante. Este tipo de exercícios deve ser sempre adaptado de acordo com a capacidade física de cada pessoa e, por isso, é aconselhado consultar um treinador físico.

Para que serve uma aula de GAP?

Com uma rotina de exercícios extremamente variada, o GAP é uma modalidade direcionada para o desenvolvimento dos glúteos, abdômen e membros inferiores. Durante as aulas realizadas na Swimex, o aluno realiza movimentos com o auxílio de caneleiras, barras, alteres, entre outros equipamentos.

Quais os benefícios do GAP?

7 motivos para fazer aula de GAP (glúteos, abdominais e pernas)

• 1- Aumenta a resistência. Mesmo sendo um treino rápido, a aula de GAP ajuda muito a criar resistência. ...
• 2- Melhora o “core” ...
• 3- Previne lesões. ...
• 4- Melhora o desempenho. ...
• 5- Aumenta a flexibilidade e a postura. ...
• 6- Ajuda a reduzir o estresse. ...
• 7- Aumenta o metabolismo.

Qual o tempo da aula de Gap?

• Afinal, GAP é a sigla para Glúteos, Abdominais e Pernas. Outro fator importante da aula de GAP está no tempo: elas duram 30 minutos, tempo suficiente para ajudar a emagrecer e deixar o corpo muito mais preparado.

Por que o gap é importante?

• Muitas pessoas nem sabem muito bem do que se trata, mas o fato é que esse tipo de treino é muito importante fortalecer alguns músculos muitas vezes esquecidos por quem malha outras partes do corpo. Afinal, GAP é a sigla para Glúteos, Abdominais e Pernas.

Por que o gap é uma atividade para queimar calorias?

• Mas o gap não é apenas uma atividade para queimar calorias. Por trabalhar os músculos, principalmente glúteos, abdômen e pernas, promove definição e firmeza dessas áreas do corpo. Como qualquer atividade física praticada com moderação, o gap traz benefícios para o organismo, além do gasto calórico e trabalho muscular.