O que não comer em dieta detox?

O que não comer em dieta detox?

"É preciso riscar do cardápio alimentos ricos em gorduras trans, frituras, processados, glutamato monossódico, alimentos com corantes, conservantes e ricos em sódio." Ainda é preciso cuidar da ingestão de bebidas, que devem priorizar líquidos como chás, sucos naturais e, claro, muita água.

O que é a dieta do detox?

O nome é dieta desintoxicante. Existe em estilos diferentes, mas, em geral, os alimentos industrializados são banidos do cardápio e as refeições diárias são baseadas em sucos e sopas – que teriam a função de “diminuir a ingestão calórica, limpar o organismo e o nutrir apenas com alimentos saudáveis”.

Porque não pode café na dieta detox?

A cafeína atrapalha o processo de detox e pode alterar a qualidade do sono. E, quando você dorme mal, o organismo fica debilitado e propício a acumular toxinas. Mesmo as versões diet, zero ou light contêm corantes e outras substâncias artificiais que prejudicam o processo de limpeza do organismo.

Como fazer detox intestinal?

Um típico almoço detox inclui uma salada verde, legumes cozidos, uma carne magra ou ovo e leguminosas (fontes de fibras e proteína). Posteriormente, no lanche da tarde, o consumo de frutas é uma boa ideia. Frutas ricas em fibras principalmente, como a melancia, o melão, a manga e a tâmara seca.

Como é a dieta Detox?

• A dieta detox, podemos dizer, é uma junção da dieta da sopa com o consumo do suco detox. As pessoas utilizam essa rotina alimentar para desintoxicar o organismo, como se fosse uma faxina no corpo. São vários os benefícios associados ao modelo.

Quais alimentos devem ser consumidos após a dieta Detox?

• Leite de vaca e derivados; Alimentos ricos em glúten, como pão, macarrão, bolo e massas. É importante lembrar que deve-se uma alimentação saudável e equilibrada após a dieta detox, com refeições ricas em frutas, legumes e cereais integrais e pobre açúcar e gordura, pois ela atua desintoxicando o organismo de forma contínua.

Por que a dieta Detox não limpa o organismo?

• A dieta detox na verdade não limpa o organismo. "A expressão é usado de forma apelativa, mas se for para aumentar a ingestão de vegetais, esse é válido", avalia a endocrinologista Maria Edna de Melo, diretora do Departamento de Obesidade da SBEM (Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia) e juri do Ranking das Dietas do VivaBem.

Qual o consumo de calorias na dieta Detox?

• O consumo é de cerca de mil calorias por dia na dieta detox, que são distribuídas em refeições de duas em duas horas. As atividades físicas intensas devem ser evitadas nesta primeira fase. Na segunda fase há um leve aumento do aporte calórico e os alimentos sólidos passam a ser permitidos.