O que não devo comer para baixar triglicerídeos?
O que não devo comer para baixar triglicerídeos?
Consumir muitos alimentos ricos em açúcar e farinha branca é a principal causa de triglicerídeos elevados, sendo importante evitar o excesso de produtos como açúcar, farinha de trigo, salgados, pizza, macarrão branco, pão branco, bolos, biscoitos em geral, sobremesas, refrigerantes e sucos artificiais.
Como baixar os triglicerídeos através da dieta?
- Quando o resultado de triglicerídeos está acima de 150 ml/dL, existe um risco aumentado para se ter problemas de saúde como doenças cardíacas e diabetes, por exemplo, mas que podem ser evitados ao seguir uma alimentação saudável e equilibrada. Por isso, veja a seguir 4 dicas para baixar os triglicerídeos através da dieta: 1.
Como controlar os níveis de triglicérides?
- Alimentos para controlar os níveis de triglicerídeos 1. Azeite de oliva. O azeite de oliva extra virgem é composto de ácidos graxos monoinsaturados que estimulam o aumento do colesterol bom nas artérias. Sua ingestão regula, bem como controla altos níveis de triglicérides, limpa as artérias e reduz a inflamação.
Como Comer se tenho triglicerídeos altos?
- Para isso, a dieta será um aspeto fundamental que deverá ser controlado, e deve optar por aqueles alimentos que são benéficos para baixar os triglicerídeos. Neste artigo de umComo.com.br, explicamos-lhe mais sobre como comer se tenho os triglicerídeos altos.
Quais são os triglicéridos?
- Os triglicéridos (triglicerídeos ou triacilgliceróis) são a principal gordura no nosso organismo, compondo também a maior parte da gordura da obtida da dieta, animal e vegetal.
