O que não pode faltar numa alimentação saudável?

O que não pode faltar numa alimentação saudável?

Alimentos que não podem faltar em uma dieta saudável

• Feijão. Rico em fibras e ferro, esse alimento tão comum na mesa dos brasileiros, também é fonte de proteína, zinco, magnésio e um importante aliado no controle de doenças cardíacas.
• Arroz Integral. ...
• Alho. ...
• Ovos. ...
• Vegetais verdes escuros. ...
• Frutas vermelhas. ...
• Oleaginosas. ...
• Peixe.

O que se deve ter na despensa?

Alimentos que não podem faltar na despensa

• Temperos. Eles são indispensáveis para que as receitas fiquem cheias de sabor! ...
• Vinagre, óleo e azeite. ...
• Molhos e cremes. ...
• Enlatados e conservas. ...
• Cereais, leguminosas e macarrão.

Quais são as atividades do cotidiano?

tarefas diárias: cozinhar, lavar louça, lavar roupa, arrumar a cama, varrer a casa, passar roupas, usar o telefone, escrever, manipular livros, sentar-se na cama, transferir-se de um lugar ao outro, dentre outras.

O que são atividades do cotidiano?

As atividades do cotidiano A vida cotidiana dos indivíduos é composta por muitas atividades que são desempenhadas em determinado contexto, incluído o ambiente doméstico, escola, trabalho, hospital, clube, supermercado e outros.

Quais frutas não pode faltar no dia a dia?

Frutas e legumes indispensáveis na alimentação das crianças

• Banana. É uma fruta rica em vitaminas do complexo B. ...
• Laranja. Rica em vitamina C, ajuda no fortalecimento do sistema imunológico, prevenindo gripes e resfriados. ...
• Maçã ...
• Mamão. ...
• Pera. ...
• Brócolis. ...
• Beterraba. ...
• Espinafre.

O que é uma atividade física do nosso cotidiano dê exemplos?

Atividade física é qualquer movimento voluntário produzido pela musculatura que resulte num gasto de energia acima do nível de repouso. Exemplos:, passear com o cachorro, dançar, entre outros.

Como a atividade física está presente em nosso dia a dia?

A prática regular de determinada atividade física reduz o risco de morrer e adoecer de doenças cardiovasculares. ... Dicas de atividade física: Praticar esportes como futebol, vôlei, tênis, entre outros, além de auxiliar na manutenção do bom funcionamento do corpo, melhoram a qualidade de vida e bem-estar!