Quais alimentos posso comer com ferritina alta?
Índice
Quais alimentos posso comer com ferritina alta?
Alimentos ricos em ferro e que aumentam a ferritina
| Alimento (100 g) | Teor de ferro |
|---|---|
| Fígado de boi cru – 1 bife padrão | 12 mg |
| Açaí* | 12 mg |
| Melaço* | 7,5 mg |
| Coração de frango – 13 unidades | 6,5 mg |
Quais frutas pode comer quem tem ferritina alta?
Ferritina alta: O que comer
- Leite e derivados (fontes de cálcio)
- Café
- Chás com ou sem cafeína, a exemplo do chá verde.
- Maçã (contém pectina)
- Pêra.
- Banana.
- Melão.
- Mamão.
Que alimentos devem ser evitados para a ferritina alta?
- Dieta para ferritina alta. Alimentos que devem ser EVITADOS: – Carne vermelha, fígado, coração de galinha, moela, ... ingerir suplementos vitamínicos ou comprimidos que contenham ferro e só consumir suplementos de vitamina C quando a ferritina diminuir; – Não consumir frutos do mar crus, ...
Como aumentar os níveis de Ferritina no organismo?
- Um estudo publicado em 2010 no periódico Journal of Cell Science afirma que os níveis de ferritina aumentam quando há um estresse oxidativo no organismo. Segundo pesquisa de 2010 da revista Hepatology, tal aumento na ferritina não ocorre à toa e serve para aumentar substâncias pró-inflamatórias que servem para combater a inflamação.
Quais são as principais causas de ferritina alta no sangue?
- Dores no peito. As principais causas de ferritina alta no sangue são condições inflamatórias.
Por que a ferritina é armazenada?
- São células nas quais a ferritina também é armazenada. Não podemos nos esquecer de que apresentar ferritina alta também depende de fatores genéticos. De fato, existe uma doença herdada, chamada de hemocromatose, que é precisamente o fato de haver um acúmulo excessivo de ferro.
