O que não dizer para alguém com ansiedade?
O que não dizer para alguém com ansiedade?
Segue algumas frases que não se deve falar em momentos de crise de ansiedade:
- Fique calmo. ...
- Eu também sou ansioso. ...
- Isso é bobagem, vai passar. ...
- Você consegue, enfrente esse medo. ...
- Beba alguma coisa para relaxar. ...
- Foi alguma coisa que eu fiz? ...
- Não pense nisso. ...
- Nada de ruim vai acontecer.
O que uma pessoa ansiosa deve evitar?
Os alimentos que devem ser evitados para ajudar no controle da ansiedade são:
- Açúcar e doces em geral;
- Bebidas açucaradas, como sucos industrializados, refrigerantes e energéticos;
- Farinha branca, bolos, biscoitos, salgados e pães brancos;
- Cafeína, presente no café, chá mate, chá verde e chá preto;
- Bebidas alcoólicas;
Por que a ansiedade pode se manifestar?
- Para certas pessoas, elas podem se manifestar como um medo profundo ou algum tipo de ansiedade, enquanto para você é algo bem diferente”, diz Farchione. “Medo é algo que todos sentimos, por isso quando conversamos com alguém que sofre de ansiedade o importante é tentar estabelecer conexões.”
Como você pode ajudar a ansiedade?
- “Se você realmente quer ajudar, o melhor a fazer é se perguntar como você pode dar apoio de maneira que a pessoa consiga falar o que está sentindo e por quê”, diz Farchione. “Em seguida, seja gentil, para que a pessoa consiga pensar na ansiedade de maneira diferente.
Como dizer a alguém com ansiedade para não se preocupar?
- Portanto, dizer a alguém com ansiedade para não se preocupar é como dizer a alguém que está se afogando para sair da água. Ele não consegue evitar e, na realidade, precisa de um tipo de ajuda mais válido. Há também outro aspecto que devemos levar em consideração: a ansiedade geralmente aparece sem avisar.
Quais os tipos de ansiedade?
- Existem tipos distintos de ansiedade, desde aquela mais branda que gera maior expectativa, até transtornos classificados como patologia. E uma pessoa em crise de ansiedade pode desenvolver sensações de incerteza, medo e angustia, alimentando um padrão de pensamento que só espera pelo pior.
