O que leva ao estresse?
O que leva ao estresse?
O estresse pode ser causado por preocupações no dia-a-dia, como excesso de pressão no trabalho, perder o emprego, terminar um relacionamento, perder um amigo ou familiar, não ter tempo para o lazer ou até o surgimento de alguma doença na família, por exemplo.
Qual o nível de stress de uma pessoa?
- O nível de stress varia de pessoa para pessoa. Ou seja, o que é stressante para determinada pessoa ( muito stress ), pode não o ser para outra e o que parece resultar como atenuante do stress numa pessoa pode não ser eficaz com outra.
Qual é a resposta ao stress?
- Quando nos sentimos em perigo, o nosso organismo reage rapidamente, num processo automático de “luta ou fuga” ou de “congelamento” – é a resposta ao stress. Identificam-se dois tipos de stress: o positivo e o negativo. O positivo também é conhecido como eustress e o negativo como distress. Assim, podemos concluir que o stress nem sempre é negativo.
Por que as pessoas reagem ao stress?
- A falta de paciência, baixo autoestima, saúde precária, sedentarismo e privação de sono são fatores que levam as pessoas a reagirem negativamente ao stress, seja ele proveniente do trabalho ou pessoal.
Como perceber as causas do stress?
- Para perceber as causas há que fazer a ligação entre os sintomas físicos e emocionais para compreender a pressão que enfrentamos. Uma vez que reconhecemos que estamos sob stress deve-se elencar as soluções possíveis. Separar as que se vão resolver simplesmente com o passar do tempo e aquelas que não podemos fazer nada para mudar.
