O que engorda mais o açúcar ou carboidrato?
O que engorda mais o açúcar ou carboidrato?
A resposta é simples, carboidratos não engordam. O que engorda é SUPERÁVIT CALÓRICO, ou seja, comer calorias mais do que você pode gastar, seja alimentos ricos em gorduras, proteínas ou carboidratos.
Como aumentar o consumo de açúcar no corpo?
- "Engorda se o consumo calórico for maior do que o gasto", resume Luciana Lancha. Isto ocorre porque quando o nível de açúcar se eleva no sangue, o pâncreas libera a insulina, que converte a glicose (açúcar) em glicogênio para torná-lo disponível para o corpo usar como energia.
Como é a digestão do açúcar?
- A digestão do açúcar é relativamente simples, comparativamente à digestão e metabolização das gorduras. Sempre que consumimos algum alimento que contenha, ou que se transforme rapidamente em açúcar, “existe uma hormona que rapidamente é secretada pelo nosso pâncreas: a insulina”.
Por que o coco é rica em gorduras?
- Coco. A polpo do coco, que é a parte branca, é rica em gorduras, enquanto que a água de coco é rica em carboidratos e minerais, sendo um isotônico natural. O coco é uma fruta calórica, já que 100 gramas de polpa possuem cerca de 406 calorias, praticamente 1/4 das calorias que devem ser consumidas diariamente.
Por que o açúcar está disseminado em alimentos?
- O açúcar está disseminado em variados alimentos e nem sempre é fácil descobri-lo. “O pão, as tostas, a massa, as bolachas ou os cereais (mesmo que digam “sem adição de açúcar”), ao serem constituídos à base de farinhas refinadas, são alimentos que se transformam assim que digeridos”.
