O que leva as pessoas a se alimentarem mal?
O que leva as pessoas a se alimentarem mal?
A razão principal: um estilo de vida pouco saudável, com pouco exercício e muitas calorias. Tanto em países pobres quanto nos ricos, esse é um problema crescente. Enquanto aumenta a proporção de pessoas desnutridas e obesas, aumenta o desafio para os sistemas de saúde globais.
O que é um alimento saudável?
Uma alimentação correta é aquela que fornece todos os nutrientes essenciais de que nosso organismo necessita para se manter saudável e equilibrado1. Entre os principais nutrientes essenciais estão: proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais2.
Quais os erros alimentares cometidos nessa fase da vida?
- Em geral, os principais erros alimentares cometidos nessa fase da vida são: Beber pouca água: os idosos não têm mais o controle da água corporal e não sentem mais a sensação de sede, por isso é comum a desidratação nos idosos, o que pode causar pele e lábios secos, tonturas e desmaios.
Por que não nos alimentarmos?
- Sem nos alimentarmos, não conseguimos desempenhar funções básicas do nosso organismo, como crescer e nos reproduzir. Uma alimentação saudável está relacionada com uma melhor qualidade de vida, enquanto uma alimentação inadequada está diretamente relacionada com o surgimento de problemas graves de saúde.
Qual a principal característica da compulsão alimentar?
- Sua principal característica é uma compulsão alimentar seguida de um método que visa a retirar o que foi ingerido do seu corpo. A pessoa com bulimia nervosa para não engordar exagera na atividade física, utiliza laxantes e diuréticos e até mesmo pode forçar o vômito após se alimentar.
Como prevenir esses hábitos alimentares?
- Esses maus hábitos alimentares aumentam o risco de doenças como obesidade, diabetes, pressão alta, doenças cardíacas e câncer, mas existem estratégias que podem ajudar a prevenir essas alterações.
