O que o exercício físico libera?
O que o exercício físico libera?
Durante a prática do exercício físico, o corpo libera substâncias químicas importantes, como a dopamina e a serotonina, que são hormônios que promovem a sensação de prazer e bem-estar. Elas ajudam a ter um maior controle sobre as emoções.
Como eles são liberados durante o exercício físico?
- Como eles são liberados durante os exercícios físicos? O exercício aumenta a produção da serotonina no cérebro em nosso organismo. Existem duas maneiras pelas quais isso acontece. Primeiro, a atividade física eleva a frequência cardíaca e a velocidade com que a serotonina é disparada dentro do cérebro.
Qual o tempo mínimo a partir do qual essas substâncias começam a ser liberadas?
- Não existe um tempo de exercício mínimo a partir do qual essas substâncias começam a ser liberadas de maneira mais intensa.
Como devemos tomar suplementos nos dias que não treinamos?
- Devemos tomar suplementos nos dias que não treinamos? A Whey Protein tem como horários mais indicados o pós-treino e ao acordar, nos dias que não treinamos, podemos colocar a Whey ao acordar para evitar ainda mais o catabolismo, pelo tempo que ficamos sem se alimentar.
Como fazer o mesmo treino todos os dias?
- Seja quatro dias por semana, seja sete, se você fizer o mesmo treino todas as vezes que se exercitar, obterá rapidamente retornos decrescentes nessa rotina de exercícios. Além disso, fazer o mesmo treino todos os dias torna-se monótono e você não evoluirá na modalidade. Você pode realizar a mesma atividade, mas não o mesmo exercício todos os dias.
