O que preciso para fazer trilha a pé?

O que preciso para fazer trilha a pé?

Checklist: O que levar para trilha e caminhada

1. 01 . Documento com foto e carteira do plano de saúde.
2. 02 . Itens essenciais para levar. – Mochila ataque de 10L a 40L. ...
3. 03 . Itens recomendados. ...
4. 04 . O que vestir. ...
5. 05 . Hidratação. ...
6. 06 . Higiene pessoal. ...
7. 07 . O que levar para comer. ...
8. 08 . Kit de orientação, emergência e segurança.

O que comer para fazer trilha?

Opções de alimentos para você levar e comer na trilha

• Pães, queijos (tipo polenguinho);
• Geleia;
• Cream cheese;
• Bacon;
• Pasta de atum;
• Frutas desidratadas;
• Chocolates, barra de cereal, barra de proteína;
• Sementes (castanhas, amêndoas, amendoim, nozes);

O que é preciso para fazer uma trilha?

O ideal para uma caminhada é usar roupas leves e que deixem o corpo transpirar sem dificuldades, para isso recomenda-se o uso de calças ou bermudas de tactel, calças de ginástica, blusas de dry-fit ou tecidos sintéticos (como as de futebol ou de corrida), tops e um boné ou chapéu.

Como fazer uma boa trilha?

As trilhas são separadas por níveis de dificuldade. Comece com as mais fáceis, com terrenos que não sejam muito acidentados, com muitas subidas. Colocar um limite inicial é fundamental para que a experiência seja positiva, então pegue leve e não escolha nada que tenha mais de 6 quilômetros no total.

O que levar para uma trilha curta?

Roupas leves: não se esqueça de vestir e levar roupas leves para facilitar a caminhada e caso precise trocar. Também é sempre bom levar boné e óculos. Kit de primeiros socorros: para uma trilha de curta duração, levar o mínimo já está bom. Só para o caso de algum machucado, dor ou picada de inseto.

O que você precisa para fazer trilha?

Dez itens essenciais para levar em uma trilha

1. Dez itens essenciais para levar em uma trilha. ...
2. 1) Sapatos adequados. ...
3. 3) Água extra e pastilha de tratamento. ...
4. 4) Comida extra. ...
5. 5) Roupas para chuva & muda de roupa extra. ...
6. 7) Kit de primeiros socorros & higiene. ...
7. 8) Faca ou canivete. ...
8. 9) Proteção contra o sol.

Quais são os equipamentos de segurança na trilha?

• No mundo das trilhas, chapéus e bonés são também equipamentos de segurança! Eles protegem o rosto e os olhos, duas áreas sensíveis do corpo, dos raios nocivos do sol. Prefira bonés de material sintético para não elevar a temperatura da cabeça e também chapéus de abas longas.

Como usar o chinelo na trilha?

• O chinelo pode ir dentro da mochila para ser usado quando você estiver fora da trilha, voltando pra casa. Atualmente existem tênis específicos para corrida em trilha, estes modelos são infinitamente melhores do que os tênis comuns usados no dia a dia, porém só invista em um calçado mais técnico assim se você for um praticante regular.

Como usar shorts na trilha?

• Os shorts (bermudas) dão liberdade de movimentos, é verdade, mas ao mesmo tempo não protegem da vegetação rasteira. Utilize-os se for fazer uma trilha em local quente e que não exija passagem por locais com muito mato.

Como usar calças para trilhas?

• Utilize-os se for fazer uma trilha em local quente e que não exija passagem por locais com muito mato. Já as calças retém mais calor, portanto, devem ser de tecidos leves e de secagem rápida (especialmente se a aventura requerer passagens por dentro de pequenos rios e cachoeiras).