O que deve ter em uma marmita?
O que deve ter em uma marmita?
"Dê preferência incluir um tipo de carboidrato (arroz, massas integrais, inhame, batata-doce), uma proteína magra (ovo, frango, peixe) ou uma proteína vegetal (quinoa, feijões, tofu, edamame, grão de bico), mais dois ou três tipos de vegetais (abobrinha, beterraba, cenoura, vagem etc).
Como fazer marmita Fit para levar para o trabalho?
10 ideias de marmitas fitness para levar ao trabalho
- Salmão no shimeji e arroz integral 300g. ...
- Strogonoff light de carne com arroz integral 300g. ...
- Frango grelhado com nhoque de batata doce roxa 250g. ...
- Spaguetti de pupunha 250g. ...
- Frango empanado ao forno com quinoa e ervilha 300g. ...
- Coxinha fit 4 unidades.
Como levar comida para o trabalho?
- Levar comida para o trabalho é cada vez mais uma necessidade económica e não só. É também uma forma de termos um maior controlo sobre o que comemos, seja em termos nutricionais como em termos de gosto. Quantas vezes já me aconteceu, ir comer a um restaurante e nos pratos do dia não estar nada que me agradasse!
Quais receitas para levar para o trabalho?
- Por isso deixo aqui 8 sugestões de receitas deliciosas e práticas para levar para o trabalho, e, claro, cujo “aroma” não incomoda o colega do lado. 1.
Como preparar as refeições no local de trabalho?
- Para quem não tem microondas no local de trabalho, deve optar por saladas ou outros pratos que saibam bem frios. Em casa e no trabalho é importante pensarmos a nossa refeição em termos de vegetais, hidratos de carbono e proteínas. Para vos ajudar a preparar as vossas refeições no local de trabalho, deixo-vos hoje trinta e cinco sugestões:
Como preparar a comida de casa para almoçar?
- Levar a comida de casa para almoçar no trabalho ou na faculdade é uma boa solução para quem quer economizar ou apenas manter a dieta em dia. Porém, preparar uma marmita gostosa e balanceadanem sempre é tarefa fácil no meio de uma rotina atarefada.
