O que ler para diminuir a ansiedade?
O que ler para diminuir a ansiedade?
Recomendada por psicólogos, a leitura é uma alternativa saudável, relaxante e capaz de reduzir os sintomas da doença. Confira!
- A Coragem de Ser Imperfeito, Brené Brown.
- As Coisas Que Você Só Vê Quando Desacelera, Haemin Sunim.
- Diário de uma ansiosa ou Como Parei de Me Sabotar,Beth Evans.
Qual o melhor livro para quem sofre de ansiedade?
- + Anderson Di Rizzi: "A meditação me ajudou muito com a ansiedade" ...
- Vencendo a Ansiedade e a Preocupação com a Terapia Cognitivo-Comportamental de David A. ...
- Meus tempos de ansiedade: Medo, esperança, terror e a busca da paz de espírito de Scott Stossel. ...
- Livre de Ansiedade de Robert L.
Como melhorar a depressão?
- Meditação: proporciona autoconhecimento e controle dos sentimentos, o que pode melhorar a confiança e auto-estima; Atividade física: a prática regular de exercício ajuda a liberar hormônio como serotonina e endorfina, essenciais no tratamento da depressão, além de melhorar o bem-estar.
Quais são os livros para superar a depressão?
- Como, por exemplo, o caso do mindfullness, a atividade física, a alimentação saudável, as terapias artísticas, as terapias com animais, etc. Ao nosso alcance temos muitas ferramentas a considerar, e é aí que os livros para superar a depressão são, sem dúvida, uma peça essencial para entender melhor o que está acontecendo.
Por que é importante sair da depressão?
- Para sair da depressão, é importante o paciente procurar ajuda de um psiquiatra e/ou de um psicólogo, para que lhe seja indicado um tratamento eficaz para o seu problema. Muitas vezes durante o tratamento o médico recorre ao uso de remédios antidepressivos como Fluoxetina ou Sertralina, por exemplo. Conheça outros remédios usados no tratamento ...
Quais são as terapias que melhoram a depressão?
- Existem terapias mais recentes, que têm demonstrado bons resultados para o tratamento da depressão de pessoas que não melhoram com outras formas de tratamento. Entre eles estão a estimulação magnética transcraniana, a estimulação do nervo vago e a estimulação cerebral profunda.
