Quais os benefícios de ler antes de dormir?
Quais os benefícios de ler antes de dormir?
Antes de dormir, a leitura prepara o organismo para dormir, por meio da diminuição dos batimentos cardíacos e dos níveis de atividade cerebral. O resultado dessa combinação é uma sensação de bem-estar e relaxamento.
Faz mal ler antes de dormir?
Na verdade, o poder de ler antes de dormir. Essa é uma uma prática que pode trazer melhorias contínuas para a saúde do sono. Quando se faz uma boa leitura na cama e cria-se esse hábito, você consegue relaxar mais o corpo e a mente, aumentando a probabilidade de uma noite de sono completa e revigorante de sono.
Quais livros ler antes de dormir?
5 livros infantis para ler antes de dormir
- Bibi vai para a sua cama. A personagem Bibi tem uma cama todinha só para ela, mas insiste em dormir com seus pais. ...
- Esse sono que não vem. Em Esse sono que não vem uma menina conta sua rotina quando o dia termina. ...
- A casa sonolenta. ...
- De noite no bosque.
O que ler para insónia?
Ler um livro de papel (com cheirinho de papel) antes de dormir tranquiliza tanto quanto tomar uma jarra de chá de camomila!
Como ler um livro no escuro?
Para uma leitura mais confortável em ambientes escuros, use uma fonte de luz direcional. Isso aumenta o contraste do material a ser lido e evita o cansaço dos olhos.
