Qual melhor substituto do açúcar?
Qual melhor substituto do açúcar?
7 substitutos para o açucar refinado
- Mel. Além de natural e saboroso, o mel é muito saudável, pois é rico em nutrientes, como cálcio, ferro, potássio e magnésio, e apresenta um grande potencial antioxidante. ...
- Açúcar mascavo. ...
- Melado de cana-de-açúcar. ...
- Açúcar demerara. ...
- Açúcar de coco. ...
- Stevia. ...
- Xilitol.
O que pode substituir a comida?
Confira 6 ideias de substituições que podem contar muitos pontos a favor da sua alimentação.
- Pão francês X Pão integral. ...
- Leite integral x Leite desnatado (ou semidesnatado) ...
- Chocolate x Frutas. ...
- Suco laranja x Suco verde. ...
- Carne vermelha x Frango ou peixe. ...
- Caldos industrializados x Temperos naturais.
Como controlar a vontade de comer doces?
- A ingestão de açúcar não é a única forma de se sentir bem e, em excesso, pode provocar o ganho de peso e o acúmulo de gordura abdominal, além de fazer mal para a saúde. Para tirar esse vício da sua rotina, separamos 10 dicas. Confira abaixo! Como controlar a vontade de comer doces?
Quando parar de comer doce?
- Entretanto, assim como as opções "normais" (ao leite), os amargos também contêm gordura e açúcar. Então, é bom saber quando parar --dois quadradinhos são suficientes. Apesar de terem o gosto adocicado, são ricas em fibras e contêm pouco açúcar. Isso faz delas uma boa opção para quando a vontade de comer doce é ligada ao hábito, não a fome.
Quando o desejo de comer doces acontece?
- Normalmente, o desejo de comer doces acontece no fim da tarde, quando o corpo sofre uma redução de serotonina. Depois do almoço ou jantar, a vontade também pode aparecer pois os alimentos mais pesados demoram a ser processados, então o corpo continua com fome.
Quais os benefícios de comer doces?
- As sementes como chia, linhaça, gergelim e semente de girassol são ricas em magnésio, mineral que estimula a produção de serotonina, um hormônio que dá a sensação de bem estar e melhora o humor. Com isso, a vontade de comer doces diminui.
