Como curei o pânico?
Como curei o pânico?
O transtorno do pânico tem cura, importante aliar o tratamento com psiquiatra que entra com medicamentos para amenizar os sintomas e com psicólogo para descobrir o que levou a ter esse tipo de transtorno. Importante aliar uma atividade física e atividades que lhe tragam algum tipo de prazer.
Quais são os sintomas de um ataque de pânico?
- Palpitação, suor excessivo, tremor, sensação de falta de ar, náusea, tontura, dor no peito, calafrio e medo de morrer... Esses são alguns dos sintomas de quem está tendo um ataque de pânico, crise aguda de ansiedade com sensação intensa de medo que alcança seu pico em poucos minutos, durando, em média, de 10 a 15 minutos.
Como prevenir o surgimento de ataques de pânico?
- Além disso, uma alimentação rica em alimentos antioxidantes como tomate, açaí, morango, couve, brócoli ou romã, por exemplo, ajuda a reduzir os efeitos negativos que o excesso de estresse, nervosismo e ansiedade pode ter sobre o corpo e cabelo. Para prevenir o surgimento de ataques de pânico, existem algumas dicas que podem ser uteis como:
Como conseguir controlar o ataque de pânico?
- O primeiro passo para conseguir controlar o ataque de pânico é perceber que se está passando por uma crise momentânea.
Qual o melhor aliado para o ataque de pânico?
- O bom e velho alongamento pode ser um aliado quando você perceber que está começando a ter um ataque de pânico. Isso porque, durante o ataque, o corpo fica em estado de alerta, e isso se reflete na rigidez muscular. As técnicas de relaxamento não só ajudam a reduzir a tensão dos músculos como a tirar o foco dos pensamentos catastróficos.
