Como saber se não estou bem psicologicamente?
Como saber se não estou bem psicologicamente?
Quais são os principais sinais do esgotamento emocional?
- sono que não é reparador.
- cansaço persistente.
- instabilidade de humor.
- dificuldade para se concentrar.
- lapsos de memória.
- insônia ou excesso de sono.
- falta de motivação.
- perda de interesse pelas atividades sociais.
Como você quer sentir-se bem consigo mesma?
- Se você quiser sentir-se bem consigo mesma, deverá começar identificando os pensamentos, emoções e comportamentos que a impedem de sentir-se assim. Depois disso, você deverá esforçar-se para criar um estilo de vida que a faça sentir-se importante, amada e completa.
Como ajudá-lo a superar esses sentimentos?
- Um profissional de saúde mental licenciado vai ajudá-lo a compreender esses sentimentos e a trabalhar para superá-los. Tenha em mente que a fragilidade mental e emocional pode ser um sintoma de alguma condição de saúde mental subjacente que exija tratamento.
Como você se sentirá melhor em relação a si mesma?
- Tente concentrar-se nas coisas que faz bem e em como você é capaz. Você se sentirá melhor em relação a si mesma quando for muito boa em algo que ame. Quando você se encontrar em uma situação desconhecida, concentre-se na melhor coisa que pode acontecer, em vez de pensar em tudo o que pode dar errado. Tenha orgulho das suas qualidades.
Como aprender a reconhecer os seus pensamentos?
- Observe os seus pensamentos. O seu pensamento nunca será 100% positivo. Você deve aprender a ignorar os pensamentos negativos e ficar aberto a outras ideias que o ajudarão a mover-se numa direção positiva. Comece a reconhecer os pensamentos negativos e use a sua mente para criar outros mais capacitadores, adequados e construtivos.
