O que comer quando der vontade de comer doce?

O que comer quando der vontade de comer doce?

“Doce de banana, compotas ou frutas em calda saciam a vontade por doce e ainda oferecem vitaminas, fibras e outros nutrientes para o organismo”, sugere a nutricionista. Outra opção são os doces com castanhas, já que as gorduras boas diminuem a velocidade de absorção do açúcar, e as barras de proteínas.

O que fazer para não ter vontade de comer chocolate?

Para vencer a compulsão por chocolate sua dieta precisa ser nutritiva. Se o seu corpo estiver carente em vitaminas, minerais ou energia, a compulsão fica mais frequente. Por isto, aumente o consumo de frutas, verduras, cereais integrais, peixes e castanhas. Limite o seu consumo de chocolate.

O que significa ter vontade de comer chocolate?

A compulsão por doces está relacionada, muitas vezes, à deficiência de certos neurotransmissores. Segundo Tostes, hábitos alimentares noturnos estão, em geral, ligados a falta de serotonina. Já quando essa necessidade surge depois do almoço ou durante o dia, por exemplo, pode ser devido a deficiência de dopamina.

Quem gosta de comer chocolate de vez em quando?

• Muitas pessoas gostam de comer chocolate de vez em quando, mas algumas exageram e acabam viciadas — e com um problema sério de saúde. Se é o seu caso, você precisa entender o que causa esse consumo exacerbado para superar a situação. Depois, aprenda a se moderar e, se necessário, até a cortar o chocolate de vez da sua vida.

Como evitar o vício em chocolate?

• Muitas vezes, o vício em chocolate é uma manifestação específica de um vício em açúcar. Portanto, você pode trocar esse produto por outro, com sabor mais natural, para não sentir tanto o impacto da mudança dos seus hábitos alimentares. Por exemplo: coma frutas frescas.

Por que o chocolate não precisa sair da sua dieta?

• Pois é, o chocolate não precisa sair da sua dieta, basta escolher opções mais saudáveis, como os amargos, com 70% de cacau ou mais. Ricos em polifenóis, esses doces podem melhorar a saúde do coração.

Por que não cortar o chocolate de vez?

• Se você quer controlar o vício sem cortar o chocolate de vez, opte pelo chocolate amargo, em vez do branco ou ao leite. Ele tem mais benefícios à saúde que as outras versões e, portanto, é "menos pior". Os benefícios do chocolate vêm do cacau.