Quando come muito doce e passa mal?
Quando come muito doce e passa mal?
Segundo explicou, o que acontece com os doces é que frequentemente eles são preparados com uma bela dose de gorduras — como a manteiga e o creme de leite, por exemplo —, e elas retardam o esvaziamento do estômago, provocando a sensação de mal-estar que associamos ao enjoo.
O que fazer quando come muito doce no dia?
Assim, como forma de substituir as bebidas industrializadas e diminuir a vontade de doce, é importante aumentar a quantidade de água consumida durante o dia, além de também poder ser interessante tomar água com gás com hortelã ou pepino, por exemplo, além de chás e sucos de frutas sem açúcar.
Quando parar de comer doce?
- Entretanto, assim como as opções "normais" (ao leite), os amargos também contêm gordura e açúcar. Então, é bom saber quando parar --dois quadradinhos são suficientes. Apesar de terem o gosto adocicado, são ricas em fibras e contêm pouco açúcar. Isso faz delas uma boa opção para quando a vontade de comer doce é ligada ao hábito, não a fome.
Qual a necessidade de comer doces no dia a dia?
- Entretanto, essa necessidade pode estar relacionada também a dieta seguida no dia a dia, quando há falta de alguns alimentos ricos em vitamina B6, B9, B12, zinco, magnésio ou triptofano. Normalmente, o desejo de comer doces acontece no fim da tarde, quando o corpo sofre uma redução de serotonina.
Por que não ingerir doce?
- Considerando que algumas pessoas têm vontade de ingerir doce porque não comeram o suficiente ao longo do dia, incluir uma fonte de carboidrato nas refeições pode combater o vício em açúcares. Elas são ricas em fibras, potássio e ferro.
Quando o desejo de comer doces acontece?
- Normalmente, o desejo de comer doces acontece no fim da tarde, quando o corpo sofre uma redução de serotonina. Depois do almoço ou jantar, a vontade também pode aparecer pois os alimentos mais pesados demoram a ser processados, então o corpo continua com fome.
