O que é bom para substituir a água?
O que é bom para substituir a água?
A nutricionista Marcia Daskal, da Recomendo Assessoria em Nutrição, responde. Para quem não tem o costume de beber água, uma boa notícia: estudos científicos recentes na área de hidratação constataram que diversas bebidas possuem poder de hidratação similar ao da água, incluindo sucos, isotônicos, leite e refrigerantes ...
O que tomar para substituir a água?
Alguns exemplos são: abacaxi, melancia, melão, laranja, pera, uva, morango, entre outras. Sucos de frutas ou polpas congeladas (sem açúcar): Podem ser uma alternativa mais prática e rápida para a ingestão de frutas.
Por que você não gosta de água?
- E, se você for do tipo que não gosta de água, pode consumir líquidos de outra forma: frutas e verduras como o melão ou o pepino têm grandes quantidades de ádgua. Mas os médicos advertem: não se pode substituir água por refrigerante, "escolha tomar água ao invés de bebidas açucaradas".
Qual a quantidade necessária de água para beber?
- Mas, de acordo com a educadora Mia Nacamulli, o mais recomendável é que os homens bebam entre 2,5 e 3,7 litros por dia e as mulheres, de 2 a 2,7 litros. Porém também é importante não ultrapassar a quantidade necessária: beber água em excesso pode trazer riscos à saúde segundo os especialistas.
Por que deixar de beber água durante dias?
- Deixar de beber água durante dias (desidratação crônica) pode abrir caminho para outros problemas como diabetes, colesterol alto, problemas de pele e digestivos, fadiga e prisão de ventre.
Quais são os benefícios de beber água regularmente?
- Alguns benefícios de o idoso beber água regularmente para a manutenção de sua hidratação são: 1 A ingestão adequada de líquidos também é importante para a manutenção do adequado tugor cutâneo (elasticidade da pele). 2 Alguns idosos acumulam facilmente secreções bronco-pulmonares. A oferta adequada de líquidos ajuda a expectoração mais... More ...
