Como ter uma vida ativa na terceira idade?
Como ter uma vida ativa na terceira idade?
Para garantir uma vida ativa na terceira idade, é preciso saber se está tudo bem com a sua saúde. Ter um acompanhamento médico de rotina te ajudará a prevenir doenças e poder dar início a prática de atividades físicas e de uma mudança de hábitos. Esse é um momento da vida em devemos buscar por aquilo que nos faz bem.
O que deve ser feito para ter um envelhecimento de qualidade?
Para envelhecer bem, procure gerir os fatores dentro de seu controle, como comer uma dieta equilibrada, focada em porções moderadas, e desfrutar de pelo menos 30 minutos de atividade física diariamente. O excesso de peso pode bloquear o caminho de uma boa mobilidade e uma atitude positiva.
O que é vida ativa na terceira idade?
O programa Vida Ativa na Terceira Idade iniciou no ano de 1999, implantado pela Seel, com objetivo de atender o público com mais de 50 anos, proporcionando o acesso à atividade física de forma orientada, possibilitando com isso qualidade de vida (ainda maior) e o resgate da autoestima da pessoa idosa.
O que eu devo fazer para ter um estilo de vida saudável quando for mais velho?
10 dicas para ter uma vida saudável e ativa na terceira idade
- Pratique Esportes. ...
- Mantenha uma vida social ativa. ...
- Cante e dance. ...
- Leia muito. ...
- Alimente-se bem. ...
- Beba muita água. ...
- Consuma chás. ...
- Consulte um médico regularmente.
