Como montar um kit de primeiros socorros para trilha?
Como montar um kit de primeiros socorros para trilha?
Materiais para curativos
- gaze esterilizada (melhor que algodão para limpar e fazer curativos pois não solta fiapos)
- esparadrapo.
- atadura ou bandagem de algodão/gaze.
- band-ais.
- álcool (gel em sachê ou lenços umedecidos)
- pomada de arnica (é anti-inflamatória, analgésica, cicatrizante)
O que contém no kit de primeiros socorros?
Quais são os itens que deve conter a maleta?
- pinça;
- tesoura;
- termômetro;
- colar cervical;
- luvas cirúrgicas;
- óculos de proteção;
- tala de imobilização;
- máscara para proteção facial.
Como Eliminar os carboidratos do corpo?
- Não podemos esquecer que os carboidratos são fontes de energia para o organismo e que, em maior ou menor quantidade, devem nutrir bem nosso corpo. 1. Elimine bebidas açucaradas: Elas são ricas em açúcar, o que está ligada a um risco aumentado de resistência à insulina, diabetes tipo 2 e obesidade quando consumidos em excesso.
Quando o consumo de carboidrato é baixo?
- Nos dias em que o consumo de carboidrato é baixo, o corpo perde gordura. Já nos dias de consumo alto, acontece o crescimento muscular. "Um dia você come menos carboidrato, outro dia mais, outro mais ainda, e assim vai.
Qual o melhor substituto para carboidratos?
- Esse é um substituto “mais ou menos” para carboidratos porque você ainda vai usar o macarrão. Ainda assim você pode cortar pela metade os carboidratos brancos e conseguir alguns nutrientes durante a sua dieta para emagrecer, e isso é ótimo!
Como cortar de vez os carboidratos?
- Diante disso, a intenção não deve ser de cortar de vez os carboidratos, e sim diminuir a quantidade. O importante é manter um equilíbrio entre as gorduras, proteínas e carboidratos, sem excessos em nenhum desses macronutrientes.
