O que posso fazer para substituir a academia?
Índice
- O que posso fazer para substituir a academia?
- O que substitui a cadeira abdutora?
- O que pode substituir a esteira?
- Para que serve a cadeira abdutora?
- Como fazer abdutora sem máquina?
- Qual a melhora da musculação?
- Como trabalhar na musculação?
- Qual a alimentação necessária para a musculação?
- Como conseguir um resultado parecido com a musculação?
O que posso fazer para substituir a academia?
Confira agora 18 modalidades diferentes para você praticar caso não goste dos treinos de musculação:
- Spinning. ...
- Step. ...
- Jump. ...
- Crossfit. ...
- Treinos de corrida. ...
- Ballet fitness. ...
- Zumba. ...
- Circuito Funcional.
O que substitui a cadeira abdutora?
Série com elástico. Os exercícios com faixa elástica também podem ser feitos em casa e simulam os exercícios com leg press ou cadeira adutora e abdutora. Segurando o elástico com as mãos ou amarrando-o em uma superfície fixa, apoie a sola dos pés sobre ele, esticando e dobrando os joelhos, imitando o leg press.
O que pode substituir a esteira?
5 esportes mais divertidos para substituir a esteira
- 1- Natação. A corrida pode até ser um dos esportes mais praticados no Brasil (ou talvez o mais praticado), e ao mesmo tempo um dos que mais queima calorias. ...
- 2- Muay Thai. ...
- 3- Ciclismo. ...
- 4- Futebol. ...
- 5- Dança.
Para que serve a cadeira abdutora?
A cadeira abdutora é um exercício fundamental na construção de pernas mais bonitas e na melhora da funcionalidade. ... A cadeira abdutora é um exercício simples, que no geral, é feito em um equipamento específico. O trabalho com músculos abdutores pode ser feito, também, com elásticos.
Como fazer abdutora sem máquina?
Cadeira abdutora Afaste as pernas o mais que conseguir uma da outra, sem perder a postura nem a estabilização do quadril; Junte novamente voltando em direção à posição inicial até que as pernas quase juntem e continue a fazer as repetições estipuladas no seu treino.
Qual a melhora da musculação?
- Por repetir movimentos e ter uma evolução progressiva, a musculação também trabalha o sistema cardiorrespiratório, aumentando a frequência cardíaca conforme a intensidade de cada treino. Assim, há uma melhora no condicionamento deste sistema. Essa melhora, então, te deixa mais saudável.
Como trabalhar na musculação?
- Enquanto na musculação buscamos fortalecimento e melhora de condicionamento físico trabalhando um grupo muscular de cada vez, o funcional prefere trabalhar a maior quantidade de grupos possíveis. Fazemos isso por causa de alguns conceitos bastante importantes para a modalidade:
Qual a alimentação necessária para a musculação?
- A alimentação é fundamental para garantir mais energia para os treinos e ajudar na construção de fibras musculares. Por isso, separamos os 5 principais alimentos que devem fazer parte da sua alimentação para musculação.
Como conseguir um resultado parecido com a musculação?
- Na musculação pode-se obter um resultado parecido, mas com menos esforço através de equipamentos com peso para treinar coxas. A maioria das pessoas não se preocupa muito com a flexibilidade corporal, mas com a prática de atividades físicas isso vem no pacote.
