O que fazer quando se está obcecado por alguém?
O que fazer quando se está obcecado por alguém?
É importante ter apoio de familiares e amigos que possa recorrer para ajuda e apoio. A terapia também prevê o uso de técnicas de relaxamentos para aliviar tensões musculares desencadeadas pela obsessão.
Como se livrar da obsessão pelo ex?
"Uma boa ideia é praticar técnicas de relaxamento, como yoga, meditação, alongamento e respiração profunda. Elas aliviam o estresse e podem ajudar a reduzir os sintomas da ansiedade provocada pela obsessão", diz a psicóloga Raquel Fernandes Marques. As redes sociais ajudam a alimentar o comportamento obsessivo.
Como lidar com sentimentos obsessivos?
Mas estas estratégias podem ajudar:
- Descubra quais são os gatilhos dos pensamentos obsessivos. ...
- Escreva seus pensamentos obsessivos. ...
- Interrogue seus pensamentos obsessivos. ...
- Pratique atenção plena. ...
- Crie um plano de ação. ...
- Saia para uma caminhada. ...
- Visualize uma placa de “pare” ...
- Ocupe-se com alguma tarefa.
Como evitar a obsessão por uma pessoa?
- Frequentemente, a obsessão por uma pessoa é sinal de que um relacionamento não é saudável. Se esse é o caso, limite seu contato com a pessoa, passe mais tempo distraindo-se com outras coisas e tente descobrir coisas mais interessantes para dar atenção.
Como admitir a obsessão na sua vida?
- O ideal é admitir o que está acontecendo, reconhecer que você tem coisas melhores a fazer e se lembrar de que dá para controlar a situação. Determine se há fatores secundários por trás da sua obsessão. A obsessão, assim como qualquer vício, pode ser sintoma de um problema mais sério na sua vida.
Por que a obsessão pode ser sintoma da sua vida?
- A obsessão, assim como qualquer vício, pode ser sintoma de um problema mais sério na sua vida. Reflita se há algo faltando no seu dia a dia — que essa pessoa poderia suprir. Veja também se há outras formas de encontrar o que você busca.
Como Conviver com pessoas obsessivas?
- Conviver com pessoas obsessivas é muito desgastante, uma vez que elas tendem a exigir muito e não deixar espaço para outros interesses e necessidades. Dependendo do caso, esta é uma situação que pode até se tornar perigosa, e não são raros os relatos de tragédias relacionadas ao amor obsessivo.
