Como não ficar nervoso na hora da prova do Enem?
Como não ficar nervoso na hora da prova do Enem?
Diminuir o nervosismo pode garantir um bom desempenho na prova
- 1 – Reconheça a ansiedade. A primeira coisa a se fazer para controlar o nervosismo é exatamente perceber que você está em um momento de ansiedade. ...
- 2 – Planeje seu trajeto. ...
- 3 – Antes da prova. ...
- 4 – Na hora da prova. ...
- 5 – Respire bem.
Como controlar a ansiedade durante o Enem?
Medite e tire um tempo para relaxar Atualmente, você já encontra aplicativos gratuitos de meditação guiada que te ajudam a levar essa prática para a sua rotina. Alguns minutos por dia já podem fazer uma enorme diferença para a sua saúde mental e te ajudar com a ansiedade antes do Enem!
Qual a pior coisa que você pode fazer antes de uma prova?
- Acho que essa é a pior coisa que você pode fazer antes de uma prova. Não que eu seja contra as festas, mas é que participar de uma antes da prova detona com sua memória. Quando você vai a uma festa, corre o risco de ter seu sono prejudicado o que é péssimo. Juntando isso ao consumo de álcool você tem uma combinação perfeita para a reprovação.
Como fazer um dia antes da prova?
- Bem, agora que você já sabe o que não pode fazer, vamos ao que fazer um dia antes da prova… Antes de qualquer coisa ter sua mente focada e ciente da sua capacidade de sucesso é o principal ponto. Se você se preparou suficiente, estudou e se dedicou, não há motivos para pessimismo.
Como estimular sua mente antes da prova?
- Uma das formas de você um dia antes da prova estimular sua mentalidade da aprovação é através de alguns mantras. Um estudo mostrou que os mantras ajudam você a acalmar sua mente. De acordo com a psicóloga Marlynn Wei: Uma mente divagante é aquela que está o tempo todo pensando no passado, rancores, ou no futuro, gerando ansiedade e estresse.
Por que deixar para estudar poucos dias antes da prova?
- Em vez de enxergá-los como um mal necessário, passe a vê-los como um desafio e uma oportunidade de demonstrar sua disciplina, empenho, inteligência, memória e raciocínio. Deixar para estudar poucos dias antes da prova é um erro comum entre os estudantes.
