Como acabar com a auto cobrança?
Como acabar com a auto cobrança?
Aceite seus limites, suas potencialidades, seu ritmo, sua jornada e quem você é. Continue sempre evoluindo e se desenvolvendo, sem precisar ficar se forçando nem se colocando para baixo. O objetivo é trilhar o seu caminho com mais leveza, e lembre: sua história é única assim como cada ser é único!
Porque não devemos nos cobrar tanto?
Prejuízos à saúde mental Quando menos percebemos, já estamos nos cobrando tanto, que a nossa autoestima, bem como a nossa saúde mental como um todo, já estão sendo prejudicadas. A autocobrança excessiva é algo tão nocivo, que nos deixa sobrecarregados.
O que é a auto cobrança?
Exigência que um indivíduo faz a si mesmo (ex.: acabe com a autocobrança e o sentimento de culpa).
O que é se cobrar muito?
Alguns podem chamar de perfeccionismo, outros dizem que se trata em ser exigente demais consigo mesmo e há ainda quem defina essa característica como autocobrança.
Por que cobrar em excesso?
- Se cobrar em excesso significa falta de paciência consigo mesmo, dificuldade de se perdoar e de se compreender. Tem pessoas que conseguem ser muito compreensivas e benevolentes com os outros, mas são implacáveis consigo mesmas. Dão bons conselhos pros outros, dizem pra eles que está tudo bem mesmo que tenham cometido um erro.
Como você tem cobrado muito de si mesmo?
- E a resposta é simples: Você tem cobrado muito de si mesmo. É louco como conseguimos fazer um imenso esforço para sermos generosos, agradáveis e menos combativos com as pessoas ao nosso redor, mas quando isso precisa voltar para nós mesmo, aí não vemos condições. Este é meu caso, pelo menos.
Por que ela se cobrava tanto?
- Atendi uma cliente com um padrão intenso de auto cobrança. Ela tinha um grande desejo de melhorar rapidamente suas questões emocionais. Vivia dizendo que deveria estar melhor do que estava e ficava frustrada com isso. O detalhe é que ela vinha fazendo progressos bem consistentes durante as sessões. Eu perguntei então por que ela se cobrava tanto.
