O que tomar para relaxar o corpo?
O que tomar para relaxar o corpo?
Experimente tomar chá de lavanda ao fim do dia: isso ajuda na hora de dormir. Experimente tomar alguns desses chás na hora de dormir: camomila, maracujá, lavanda, melissa ou alfazema. Eles ajudam a desestressar e a ter uma noite de sono melhor.
Qual a melhor maneira de relaxar?
- A combinação das últimas duas dicas é mais do que indicada para quem quer descansar. Foi descoberto que dar uma voltinha por belas paisagens naturais junto com alguns amigos ajuda a relaxar. Contudo, lembre-se de não levar o celular ou pelo menos desligá-lo. Muita gente acha que meditar é "esvaziar o pensamento".
Como relaxar o corpo e a pele?
- Se você quer relaxar o corpo ainda mais, aproveite a hora do banho e complete a massagem com o Sabonete em Barra Puro Vegetal Andiroba Massageador, de Ekos. Quando o corpo e a pele estão cansados, nada melhor do que um banho especial! 5. Alivie dores de cabeça
Por que alternar a tensão e o relaxamento?
- Alternar a tensão e o relaxamento em zonas específicas do corpo permite alivar o stresse acumulado nos músculos. Para tal comece por contrair um grupo muscular específico - face, mãos, ombros, pescoço, braços, abdómen, nádegas, coxas, entre outros.
Como fazer o relaxamento muscular progressivo?
- Experimente o relaxamento muscular progressivo: tencione seus dedos dos pés por cinco segundos, relaxe por 30 e repita esse exercício por todos os grupos musculares até o pescoço e a cabeça.
