Porque temos a sensação de que vamos morrer?
Porque temos a sensação de que vamos morrer?
Falta de ar, taquicardia, sensações de sufoco e medo de morrer são sintomas da Síndrome do Pânico. Receio ao sair de casa, sensação de morte iminente, cada vez mais, a síndrome do pânico abala a vida e a carreira profissional de muitas pessoas. Falta de ar, taquicardia, sensações de sufoco e medo de morrer.
Como vencer esse medo?
- Uma boa dica para superar esse medo é praticar. Fale sozinho para o espelho, apresente-se para alguém da família ou grave a sua apresentação para ver depois. Tente vencer esse medo começando por estar diante de grupos pequenos, e aos poucos isso te ajudará a se sentir mais seguro.
Qual o melhor terapeuta para superar o medo?
- Tais profissionais ensinarão técnicas e formas de superar o medo, já que são especialistas e treinados exatamente para auxiliar pacientes com problemas do tipo. Procure por um terapeuta que combata, especificamente, o enfrentamento e a superação das fobias.
Como lidar com o medo?
- Para lidar com esse medo, em vez de evitá-lo, exponha-se a ele de forma controlada, quando se sentir em segurança. Faça um exercício: imagine-se em lugares fechados, veja fotografias de ambientes fechados e preste atenção ao seu comportamento.
Por que devemos enfrentar o medo?
- A primeira coisa que devemos fazer para enfrentar o medo é identificar se se trata de um medo racional ou irracional. O medo racional é o que surge de um feito ou situação que realmente nos está colocando em perigo.
