Quais são as causas mais frequentes de lesões?
Quais são as causas mais frequentes de lesões?
Ou seja, pode ser uma pancada, uma batida ou uma lesão por um movimento brusco ou por desaceleração do movimento. As lesões podem ser divididas, ainda, em dois grandes grupos: traumáticas ou por sobrecarga. “As lesões traumáticas ocorrem devido a um acidente, como quedas, torções ou pancadas (trauma direto).
Como prevenir as lesões esportivas?
- Como prevenir as lesões esportivas? Independentemente da idade ou do motivo da prática de esportes, antes de iniciar as atividades, o mais indicado é procurar orientação médica e fazer todos os exames para ter certeza de que os exercícios são de fato recomendáveis.
Quais são as lesões esportivas mais recorrentes?
- As lesões esportivas mais recorrentes na prática de esportes, em especial nas academias de ginástica, são as denominadas lesões de grau I. Essas são caracterizadas por estiramentos musculares menores, que se apresentam em áreas muito específicas do corpo.
Qual a melhor forma de prevenção das lesões?
- E a melhor forma de tratamento ainda é a prevenção, principalmente se já existe histórico de lesão prévia. Nesse caso, prevenir uma reincidência é fundamental. Para prevenir lesões não existe estratégia melhor do que o fortalecimento muscular, estabilização articular, treinamento de flexibilidade e correta prescrição de carga e repouso.
Como prevenir as lesões musculares?
- Nesse contexto, as lesões musculares aparecem em primeiro lugar, levando frequentemente a incapacidade física. Há fatores de risco desde a genética até o que se come. E a melhor forma de tratamento ainda é a prevenção, principalmente se já existe histórico de lesão prévia. Nesse caso, prevenir uma reincidência é fundamental.
